O que é uma estação de trabalho ergonômica?

Com o aumento do uso de computador no local de trabalho, as lesões relacionadas ao trabalho não são necessariamente obsoletas ou raras. Trabalho prolongado e repetitivo em uma estação de trabalho de computador pode causar fadiga, dor muscular e até ferimentos graves. A postura inadequada agrava mais a situação. Felizmente, o campo da ergonomia foi desenvolvido e agora há uma variedade de diretrizes que podem ser seguidas para criar uma estação de trabalho ergonômica para ajudar a evitar essas lesões relacionadas ao trabalho. Este equipamento, que pode ser chamado de estação de trabalho ergonômico, é projetado de uma maneira que deve ajudar os funcionários a maximizar a produtividade, reduzindo extensivamente a fadiga e o desconforto dos funcionários. De fato, estudos em profundidade foram realizados para descobrir que tipos de estações de computador são ergonomicamente sólido. Essas descobertas não apenas beneficiam os funcionários para ajudá -los a evitar a dor, mas também ajudam os empregadores por meio de despesas reduzidas de rotatividade e treinamento dos funcionários e melhoria da produtividade dos funcionários existentes.

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Cornell University criou doze diretrizes ergonômicas que ajudam a proteger a saúde enquanto trabalham em uma estação de trabalho de computador. Primeiro de tudo, é importante usar uma boa cadeira com uma parte traseira inclinada ligeiramente na parte traseira e tem algum tipo de reforço lombar para apoiar a região lombar. A parte superior do monitor de computador deve ser de duas a três polegadas acima do nível dos olhos e não deve ser colocada onde pode haver um brilho na tela. Isso ajuda a evitar músculos tensos na área do pescoço e dos ombros, bem como a tensão ocular. Outros fatores que ajudarão os olhos, são sentar -se pelo menos o comprimento de um braço do monitor e usar um suporte de documentos ao se referir fortemente em um documento. Parte do posicionamento corporal adequado também tem a ver com o posicionamento dos pés - eles devem ser planos no chão ou colocados em um apoio de pé estável e angular.

Um dos maiores problemas relacionados à fadiga dos trabalhadores é a síndrome do túnel do carpo. Os movimentos repetitivos em uma posição incorreta são o que agravam o túnel do carpo. Esses tipos de lesões podem ser reduzidos, no entanto, mantendo o teclado centrado diretamente na frente do trabalhador. Além disso, os braços e cotovelos devem estar próximos do corpo e relaxados; Os pulsos devem ser mantidos planos em relação aos antebraços. Usando uma superfície de trabalho estável e uma bandeja de teclado de inclinação negativa, também são soluções úteis. Possivelmente o fator mais importante, no entanto, para evitar lesões repetitivas sobre o estresse, é fazer pausas curtas frequentes para se esticar.

Juntamente com as recomendações acima, os usuários de computador devem pensar em seu ambiente de trabalho e levar em consideração outras coisas ao seu redor, como iluminação, ventilação e ruído. Lá aoutras considerações para explorar. Provavelmente o mais importante dos quais é quanto tempo será gasto na estação de trabalho. Se for apenas alguns minutos por dia, os problemas ergonômicos podem não ser uma prioridade tão alta. No entanto, se for mais de quatro horas por dia, uma estação de trabalho ergonômica é essencial para o bem-estar dos funcionários.

Ao criar uma estação de trabalho ergonômica, o custo das lesões relacionadas ao trabalho, como o túnel do carpo, a tensão nas costas e outras lesões musculoesqueléticas, serão reduzidas. Embora os custos associados possam parecer desnecessários a princípio, eles serão recompensados ​​a longo prazo. O absenteísmo diminuirá, a satisfação dos funcionários aumentará e a produtividade será maximizada.