O que é uma estação de trabalho ergonômica?
Com o aumento do uso do computador no local de trabalho, as lesões relacionadas ao trabalho não são necessariamente obsoletas ou raras. O trabalho prolongado e repetitivo em uma estação de trabalho de computador pode causar fadiga, dor muscular e até lesões graves. Posturas inadequadas agravam ainda mais a situação. Felizmente, o campo da ergonomia foi desenvolvido e agora há uma variedade de diretrizes que podem ser seguidas para criar uma estação de trabalho ergonômica para ajudar a evitar essas lesões relacionadas ao trabalho.
A ciência aplicada da ergonomia, às vezes chamada de biotecnologia ou engenharia humana, lida com o design de equipamentos para o local de trabalho. Este equipamento, que pode ser chamado de estação de trabalho ergonômica, foi projetado de maneira a ajudar os funcionários a maximizar a produtividade, reduzindo a fadiga e o desconforto dos funcionários.
Muitas universidades líderes estudaram extensivamente estações de trabalho ergonômicas. De fato, estudos aprofundados foram realizados para descobrir que tipos de estações de computador são ergonomicamente corretas. Essas descobertas não apenas beneficiam os funcionários em ajudá-los a evitar a dor, mas também ajudam os empregadores através da redução da rotatividade de funcionários e das despesas com treinamento e melhoria da produtividade dos funcionários existentes.
A Universidade de Cornell criou doze diretrizes ergonômicas que ajudam a proteger a saúde enquanto trabalha em uma estação de trabalho de computador. Antes de tudo, é importante usar uma boa cadeira com as costas inclinadas levemente para trás e com algum tipo de reforço lombar para apoiar a região lombar. A parte superior do monitor do computador deve estar entre duas a três polegadas acima do nível dos olhos e não deve ser colocada onde possa haver um brilho na tela. Isso ajuda a evitar músculos tensos na área do pescoço e dos ombros, bem como a fadiga ocular. Outros fatores que ajudarão os olhos são sentar-se a pelo menos um braço do monitor e usar um suporte para documentos quando se referir fortemente a um documento. Parte do posicionamento adequado do corpo também tem a ver com o posicionamento dos pés - eles devem estar apoiados no chão ou apoiados em um apoio de pés angular e estável.
Um dos maiores problemas relacionados à fadiga do trabalhador é a síndrome do túnel do carpo. Movimentos repetitivos em uma posição incorreta são o que agrava o túnel do carpo. Esses tipos de lesões podem ser reduzidos, no entanto, mantendo o teclado centralizado diretamente na frente do trabalhador. Além disso, os braços e cotovelos devem estar próximos ao corpo e relaxados; os pulsos devem ser mantidos planos em relação aos antebraços. Usar uma superfície de trabalho estável e uma bandeja de teclado com inclinação negativa também são soluções úteis. Possivelmente, o fator mais importante, no entanto, para evitar lesões por esforço repetitivo, é fazer intervalos curtos e frequentes para alongar.
Juntamente com as recomendações acima, os usuários de computador devem pensar em seu ambiente de trabalho e levar em consideração outras coisas ao seu redor, como iluminação, ventilação e ruído. Há outras considerações a serem exploradas. Provavelmente o mais importante é quanto tempo será gasto na estação de trabalho. Se são apenas alguns minutos por dia, os problemas ergonômicos podem não ser uma prioridade tão alta. No entanto, se houver mais de quatro horas por dia, uma estação de trabalho ergonômica é essencial para o bem-estar dos funcionários.
Ao criar uma estação de trabalho ergonômica, o custo de lesões relacionadas ao trabalho, como túnel do carpo, tensão nas costas e outras lesões osteomusculares, será reduzido. Embora os custos associados possam parecer desnecessários a princípio, eles serão recompensados a longo prazo. O absenteísmo diminuirá, a satisfação dos funcionários aumentará e a produtividade será maximizada.