Vad är en ergonomisk arbetsstation?

Med ökningen av datoranvändning på arbetsplatsen är arbetsrelaterade skador inte nödvändigtvis föråldrade eller sällsynta. Långvarigt och repetitivt arbete på en datorarbetsstation kan orsaka trötthet, muskelsår och till och med allvarlig skada. Felaktig hållning förvärrar situationen ytterligare. Lyckligtvis har Ergonomiområdet utvecklats och det finns nu en mängd riktlinjer som kan följas för att skapa en ergonomisk arbetsstation för att hjälpa till att undvika dessa arbetsrelaterade skador.

Den tillämpade vetenskapen om ergonomi, ibland kallad bioteknik eller mänsklig teknik, handlar om utformning för arbetsplatsen. Denna utrustning, som kan kallas en ergonomisk arbetsstation, är utformad på ett sätt som förväntas hjälpa anställda att maximera produktiviteten genom att minska anställdas trötthet och obehag.

Många ledande universitet har studerat ergonomiska arbetsstationer mycket. I själva verket har djupstudier genomförts för att ta reda på vilka typer av datorstationer som är ergonomiskt ljud. Dessa resultat gynnar inte bara anställda för att hjälpa dem att undvika smärta utan de hjälper arbetsgivare genom minskad anställdas omsättning och utbildningskostnader och förbättrad produktivitet hos befintliga anställda.

Cornell University skapade tolv ergonomiska riktlinjer som hjälper till att skydda hälsan medan han arbetar på en datorarbetsstation. Först och främst är det viktigt att använda en bra stol med en rygg som är vinklad något på baksidan och har någon form av ländryggen för att stödja korsryggen. Överst på datorskärmen bör vara två till tre tum över ögonhöjden och bör inte placeras där det kan vara en bländning på skärmen. Detta hjälper till att undvika spända muskler i nacken och axelområdet, såväl som ögonstam. Andra faktorer som hjälper ögonen är att sitta åtminstone en armlängd bort från monitorn och använda en dokumenthållare när man hänvisar starkt på ett dokument. En del av korrekt kroppspositionering har också att göra med fotens placering - de bör vara platt på golvet eller placeras på ett stabilt, vinklat fotstöd.

Ett av de största problemen relaterade till arbetstagares trötthet är karpaltunnelsyndrom. Repetitiva rörelser i felaktig position är det som förvärrar karpaltunneln. Dessa typer av skador kan dock minskas genom att hålla tangentbordet centrerat direkt framför arbetaren. Dessutom bör armarna och armbågarna vara nära kroppen och avslappnad; Handleder bör hållas platt i förhållande till underarmarna. Att använda en stabil arbetsyta och ett negativt lutningstangentbord är också användbara lösningar. Kanske den viktigaste faktorn, när man undviker repetitiv stressskada, är att ta ofta korta pauser för att sträcka sig.

Tillsammans med ovanstående rekommendationer bör datoranvändare tänka på sin arbetsmiljö och ta hänsyn till andra saker runt dem som belysning, ventilation och brus. Där are andra överväganden att utforska. Det viktigaste är förmodligen hur mycket tid som kommer att spenderas på arbetsstationen. Om det bara är några minuter om dagen kanske ergonomiska frågor inte är så hög prioritet. Men om det är mer än fyra timmar om dagen är en ergonomisk arbetsstation avgörande för anställdas välbefinnande.

Genom att skapa en ergonomisk arbetsstation kommer kostnaden för arbetsrelaterade skador som karpaltunnel, ryggstam och andra muskuloskeletala skador att minskas. Även om de tillhörande kostnaderna kan verka onödiga till en början, kommer de att betala sig på lång sikt. Frånvaro kommer att minska, anställdas tillfredsställelse kommer att öka och produktiviteten maximeras.