Co je to ergonomická pracovní stanice?
Se zvyšujícím se používáním počítače na pracovišti nemusí být pracovní úrazy nutně zastaralé nebo vzácné. Dlouhodobá a opakovaná práce na počítači může způsobit únavu, bolest svalů a dokonce i vážné zranění. Nesprávné držení těla situaci ještě zhoršuje. Naštěstí byl vyvinut obor ergonomie a nyní existuje celá řada pokynů, které lze dodržovat při vytváření ergonomického pracoviště, které pomůže těmto úrazům předcházet.
Aplikovaná věda ergonomie, někdy nazývaná biotechnologie nebo lidské inženýrství, se zabývá návrhem vybavení pro pracoviště. Toto zařízení, které lze označit jako ergonomické pracoviště, je navrženo tak, aby se zaměstnancům pomohlo maximalizovat produktivitu snížením únavy a nepohodlí zaměstnanců.
Mnoho předních univerzit rozsáhle studovalo ergonomické pracovní stanice. Ve skutečnosti byly provedeny hloubkové studie, aby se zjistilo, jaké typy počítačových stanic jsou ergonomicky zdravé. Tato zjištění přinášejí prospěch nejen zaměstnancům, kteří jim pomáhají vyhýbat se bolestem, ale pomáhají zaměstnavatelům prostřednictvím snižování fluktuace zaměstnanců a nákladů na školení a zlepšování produktivity stávajících zaměstnanců.
Cornell University vytvořila dvanáct ergonomických pokynů, které pomáhají chránit zdraví při práci na počítačové pracovní stanici. Nejprve je důležité použít dobrou židli s opěradlem, které je mírně nakloněno dozadu a má jakousi bederní výztuž, která podpírá dolní část zad. Horní část monitoru počítače by měla být dva až tři palce nad úrovní očí a neměla by být umístěna tam, kde by na obrazovce mohlo být oslnění. To pomáhá vyhnout se napjatým svalům v oblasti krku a ramen a také namáhání očí. Dalšími faktory, které pomáhají očím, jsou sedět alespoň do vzdálenosti paže od monitoru a při silném odkazování na dokument použít držák dokumentu. Část správného polohování těla také souvisí s polohováním nohou - měly by být rovné na podlaze nebo umístěny na stabilní, šikmé opěrce nohou.
Jedním z největších problémů spojených s únavou pracovníků je syndrom karpálního tunelu. Opakované pohyby v nesprávné poloze jsou to, co zhoršuje karpální tunel. Tyto typy zranění však lze snížit tím, že klávesnice zůstane vycentrovaná přímo před pracovníkem. Také paže a lokty by měly být v blízkosti těla a uvolněné; zápěstí by měla být držena plochá ve vztahu k předloktím. Užitečnými řešeními jsou také stabilní pracovní plocha a záporný sklopný panel klávesnice. Pravděpodobně nejdůležitějším faktorem při prevenci opakovaného stresového poškození je však časté protažení.
Spolu s výše uvedenými doporučeními by uživatelé počítačů měli přemýšlet o svém pracovním prostředí a vzít v úvahu další věci kolem sebe, jako je osvětlení, větrání a hluk. Existují další úvahy, které je třeba prozkoumat. Pravděpodobně nejdůležitější je, kolik času strávíte na pracovní stanici. Pokud je to jen několik minut denně, nemusí být ergonomické problémy tak vysokou prioritou. Je-li však více než čtyři hodiny denně, je pro blaho zaměstnanců nezbytná ergonomická pracovní stanice.
Vytvořením ergonomické pracovní stanice se sníží náklady na pracovní úrazy, jako je karpální tunel, zátěž zad a jiná poškození pohybového ústrojí. Zatímco spojené náklady se mohou zpočátku zdát zbytečné, z dlouhodobého hlediska se vyplatí. Absenteeismus se sníží, zvýší se spokojenost zaměstnanců a maximalizuje se produktivita.