¿Qué es la imagen corporal?
La imagen corporal es el rango de percepciones emocionales, psicológicas y visuales (ya sea verdaderas o no) sobre el cuerpo. Específicamente, es la forma en que pensamos, sentimos y percibimos nuestros cuerpos, en función de una amplia variedad de factores internos y externos. En general, la forma en que nos vemos a nosotros mismos no tiene mucho que ver con cómo nuestro cuerpo le parece a alguien más. En cambio, la imagen corporal es la forma en que vemos nuestros propios cuerpos, que con frecuencia no es la misma percepción que otras personas tendrían. En particular, las mujeres pueden tener una mayor distorsión de la imagen corporal que los hombres, lo que en parte explica la ocurrencia significativa de los trastornos alimentarios.
La forma en que vemos nuestros cuerpos a menudo tiene conexiones directas con la autoestima, y está en parte influenciada por nuestra exposición a la mayoría de las formas de medios visuales, que prefieren cuerpos jóvenes muy delgados sobre cualquier otro tipo. Que pocas personas realmente encajan en esta categoría no puedenhacer mucha diferencia. La imagen corporal con frecuencia no es lógica o realista, y el cuerpo de una persona se compara con el ideal, en lugar del real que los rodea a diario. Incluso una persona delgada y en forma puede encontrar áreas de su cuerpo que consideran "áreas problemáticas". Los muslos pueden ser demasiado grandes, la parte trasera demasiado pequeña, una marca de nacimiento o un lunar puede considerarse demasiado grande, o los senos pueden no ser la forma correcta. La ciencia ha demostrado una y otra vez que la imagen corporal se distorsiona con frecuencia. Lo que vemos cuando nos miramos en el espejo puede no tener influencia en la verdad.
En un contexto más pequeño, se muestra como cómo verse bien desnudo en el canal de por vida, ha mostrado cuán común es realmente la distorsión de la imagen corporal. Con el anfitrión, Carson Kressley (de queer Eye para el tipo heterosexual fama), las mujeres se someten a un experimento en el que juzgan un área problemática al mirar a otras mujeres de tamaño similar. Se les pide que se coloquen en una alineación de estas mujeres, y con frecuencia, colocan elmis mismos mal. Sobreestiman el tamaño de su área problemática en varias pulgadas, al menos, y a menudo creen que su área de problemas es mucho mayor de lo que realmente es.
El escrutinio cercano del cuerpo, especialmente cuando una persona se compara con el ideal de los medios de comunicación, puede actuar como una lupa invisible. Las caderas que parecen demasiado grandes son mucho más pequeñas de lo que una persona percibe. Alternativamente, algunas mujeres y hombres pueden distorsionar su imagen hacia abajo. Si una persona ha aumentado de peso, él o ella aún puede aferrarse a una imagen corporal del pasado, y no darse cuenta de que una pequeña pérdida de peso sería beneficiosa. Sin embargo, más a menudo, un problema se distorsiona hacia arriba, y en los casos más severos, los trastornos alimentarios son provocados por una imagen corporal que está severamente distorsionada. Para la mayoría, la forma en que nos percibimos a nosotros mismos, especialmente en aquellas áreas que no nos gustan, pueden simplemente conducir a la infelicidad sobre cómo nos vemos.
En la construcción de una imagen corporal saludable, puede ser prudente darse cuenta de que es posible que no pueda confiar en supropios ojos. Es difícil no hacer comparaciones con formas y figuras ideales, que nos rodean continuamente. En lugar de estresarse por lo que odias de tu cuerpo, aprender a aceptar el cuerpo que tienes y encontrar cosas que te gustan puede ser muy útil. No está de más comer de manera saludable y hacer ejercicio regularmente agradable, pero es importante darse cuenta de que puede haber muchas razones para la forma en que tiene forma. La genética, la edad y la salud pueden jugar un factor en el tipo de cuerpo que tiene, y estas cosas no están dentro de su control.
Cuando su visión de su cuerpo comienza a provocar depresión o ansiedad severa, o da como resultado privarse de la comida o vomitar después de las comidas, tiene un trastorno alimentario. Busque ayuda temprano para estas condiciones para restaurarlo para que suene la salud mental y, en general, la autopreciación más fuerte y una visión más realista de cómo aparece realmente.