Vad är kroppsbild?
Kroppsbild är intervallet av känslomässiga, psykologiska och visuella (vare sig sanna eller inte) uppfattningar om kroppen. Specifikt är det hur vi tänker på, känner om och uppfattar våra kroppar, baserat på en mängd olika inre och externa faktorer. I allmänhet har hur vi ser oss själva inte så mycket att göra med hur vår kropp framträder för någon annan. Istället är kroppsbilden hur vi ser våra egna kroppar, vilket ofta inte är samma uppfattning som andra människor skulle ha. I synnerhet kan kvinnor ha större snedvridning av kroppsbilden än män, vilket delvis förklarar den betydande förekomsten av ätstörningar.
Det sätt vi ser på våra kroppar har ofta direkta kontakter med självkänsla och påverkas delvis av vår exponering för de flesta former av visuella medier, som föredrar mycket smala, unga kroppar framför någon annan typ. Att få människor faktiskt passar in i denna kategori kanske inte gör någon stor skillnad. Kroppsbilden är ofta inte logisk eller realistisk, och en persons kropp jämförs med idealet snarare än det verkliga som omger dem dagligen. Även en person som är smal och passform kan hitta delar av kroppen som de anser som "problemområden." Låren kan vara för stora, den bakre för liten, ett födelsemärke eller mullvad kan anses vara för stort eller brösten kanske inte är rätt form. Vetenskapen har om och om igen visat att kroppsbilden ofta är förvrängd. Det vi ser när vi tittar i spegeln kanske inte har någon betydelse för sanningen.
I ett mindre sammanhang har visar som How to Look Good Naked på Lifetime Channel, visat hur vanligt snedvridning av kroppsbilden verkligen är. Med värden Carson Kressley (av Queer Eye for the Straight Guy- berömmelse) genomgår kvinnor ett experiment där de bedömer ett problemområde genom att titta på andra kvinnor av liknande storlek. De uppmanas att placera sig i en grupp av dessa kvinnor, och ofta placerar de sig fel. De överskattar åtminstone storleken på deras problemområde med flera tum och tror ofta att deras problemområde är mycket större i storlek än vad det faktiskt är.
En noggrann granskning av kroppen, särskilt när en person jämför sig själv med mediaidealet, kan fungera som ett osynligt förstoringsglas. Höfter som verkar för stora är verkligen mycket mindre än en person uppfattar. Alternativt kan vissa kvinnor och män förvränga sin bild nedåt. Om en person har gått upp i vikt kan han eller hon fortfarande hålla fast vid en kroppsbild av det förflutna, och inte inser att lite viktminskning skulle vara fördelaktigt. Men ofta snedvrids ett problem uppåt, och i de allvarligaste fallen provoseras ätstörningar av en kroppsbild som är mycket förvrängd. För de flesta kan hur vi uppfattar oss själva, särskilt de områden vi inte gillar, helt enkelt leda till olycka över hur vi ser ut.
När du bygger en hälsosam kroppsbild kan det vara klokt att inse att du kanske inte kan lita på dina egna ögon. Det är svårt att inte jämföra med idealformer och figurer som omger oss kontinuerligt. I stället för att stressa över vad du hatar med din kropp kan det vara till stor hjälp att lära sig att acceptera kroppen du har och hitta saker du gillar. Det skadar inte att äta hälsosamt och träna regelbundet, men det är viktigt att inse att det kan finnas många skäl till hur du formas. Genetik, ålder och hälsa kan alla spela en faktor i den typ av kropp du har, och dessa saker är inte under din kontroll.
När din syn på kroppen börjar resultera i svår depression eller ångest, eller resulterar i att du berövar dig själv mat eller kastar upp efter måltider, har du ätstörningar. Sök tidigt för hjälp för att dessa villkor ska återställa dig till sund mental hälsa och i allmänhet starkare självuppskattning och en mer realistisk bild av hur du faktiskt verkar.