Hva er kroppsbilde?

Kroppsbilde er en rekke emosjonelle, psykologiske og visuelle (enten sanne eller ikke) oppfatninger om kroppen. Konkret er det måten vi tenker på, føler om og oppfatter kroppene våre på, basert på en lang rekke både interne og eksterne faktorer. Generelt har ikke hvordan vi ser oss selv så mye å gjøre med hvordan kroppen vår ser ut for noen andre. I stedet er kroppsbilde slik vi ser på våre egne kropper, som ofte ikke er den samme oppfatningen andre mennesker vil ha. Spesielt kan kvinner ha større forvrengning av kroppsbildet enn menn, noe som delvis forklarer den betydelige forekomsten av spiseforstyrrelser.

Måten vi ser på kroppene våre har ofte direkte forbindelser med selvtillit, og er delvis påvirket av vår eksponering for de fleste former for visuelle medier, som foretrekker veldig smale, unge kropper fremfor noen annen type. At de færreste faktisk passer inn i denne kategorien, gjør kanskje ikke så stor forskjell. Kroppsbilde er ofte ikke logisk eller realistisk, og kroppens kropp sammenlignes med idealet, snarere enn det virkelige som omgir dem på daglig basis. Selv en person som er slank og i form kan finne områder i kroppen de anser som "problemområder." Lårene kan være for store, baksiden for liten, et fødselsmerke eller føflekk kan anses for for stort, eller brystene kan ikke være riktig form. Vitenskapen har vist gang på gang at kroppsbildet ofte forvrenges. Det vi ser når vi ser i speilet, har muligens ingen betydning for sannheten.

I en mindre sammenheng har show som How to Look Good Naked på Lifetime Channel, vist hvor vanlig forvrengning av kroppsbilde virkelig er. Med verten Carson Kressley (av Queer Eye for the Straight Guy- berømmelse) gjennomgår kvinner et eksperiment hvor de bedømmer et problemområde ved å se på andre kvinner av lignende størrelse. De blir bedt om å plassere seg i en samling av disse kvinnene, og ofte plasserer de seg feil. De overvurderer størrelsen på sitt problemområde i det minste med flere centimeter, og tror ofte at problemområdet deres er mye større i størrelse enn det faktisk er.

Nær kontroll av kroppen, spesielt når en person sammenligner seg selv med medieidealet, kan fungere som et usett forstørrelsesglass. Hofter som virker for store er virkelig mye mindre enn en person oppfatter. Alternativt kan noen kvinner og menn forvrenge bildet nedover. Hvis en person har gått opp i vekt, kan det hende at han eller hun fortsatt holder fast i et kroppsbilde av fortiden, og ikke skjønner at et lite vekttap ville være fordelaktig. Men oftere blir et problem forvrengt oppover, og i de alvorligste tilfeller provoseres spiseforstyrrelser av et kroppsbilde som er alvorlig forvrengt. For de fleste kan hvordan vi oppfatter oss selv, spesielt de områdene vi ikke liker, ganske enkelt føre til ulykkelighet rundt hvordan vi ser ut.

Når du bygger et sunt kroppsbilde, kan det være lurt å innse at du kanskje ikke kan stole på dine egne øyne. Det er vanskelig å ikke sammenligne med ideelle former og figurer, som omgir oss kontinuerlig. I stedet for å stresse over det du hater med kroppen din, kan det være veldig nyttig å lære å akseptere kroppen du har og finne ting du liker. Det skader ikke å spise sunt og få jevnlig morsom trening, men det er viktig å innse at det kan være mange grunner til måten du er formet på. Genetikk, alder og helse kan alle spille en rolle i den typen kropp du har, og disse tingene er ikke under din kontroll.

Når synet på kroppen din begynner å resultere i alvorlig depresjon eller angst, eller resulterer i at du fratar deg maten eller kaster opp etter måltider, har du en spiseforstyrrelse. Søk hjelp tidlig for disse forholdene for å gjenopprette deg til sunn mental helse og generelt, sterkere selvverdsettelse og et mer realistisk syn på hvordan du faktisk ser ut.