Wat is lichaamsbeeld?
Lichaamsbeeld is het bereik van emotionele, psychologische en visuele (al dan niet ware) percepties over het lichaam. Concreet is het de manier waarop we denken aan, voelen over en waarnemen van ons lichaam, gebaseerd op een breed scala van zowel interne als externe factoren. Hoe we onszelf zien, heeft in het algemeen niet zoveel te maken met hoe ons lichaam aan iemand anders verschijnt. In plaats daarvan is lichaamsbeeld de manier waarop we naar ons eigen lichaam kijken, wat vaak niet dezelfde perceptie is die andere mensen zouden hebben. In het bijzonder kunnen vrouwen een grotere lichaamsbeeldvervorming hebben dan mannen, wat gedeeltelijk het significante voorkomen van eetstoornissen verklaart.
De manier waarop we ons lichaam bekijken, heeft vaak directe verbindingen met zelfrespect en wordt gedeeltelijk beïnvloed door onze blootstelling aan de meeste vormen van visuele media, die een zeer slank, jong lichaam verkiezen boven elk ander type. Dat maar weinig mensen in deze categorie passen, maakt misschien niet zoveel uit. Lichaamsbeeld is vaak niet logisch of realistisch, en het lichaam van een persoon wordt vergeleken met het ideaal, in plaats van het echte dat hen dagelijks omringt. Zelfs een persoon die slank en fit is, kan delen van zijn lichaam vinden die hij als 'probleemgebieden' beschouwt. De dijen kunnen te groot zijn, de achterkant te klein, een moedervlek of moedervlek kan te groot worden geacht, of de borsten zijn mogelijk niet de juiste vorm. De wetenschap heeft keer op keer aangetoond dat het lichaamsbeeld vaak wordt verstoord. Wat we zien als we in de spiegel kijken, heeft misschien geen invloed op de waarheid.
In een kleinere context hebben shows als How to Look Good Naked op het Lifetime Channel aangetoond hoe veel voorkomende vervorming van het lichaamsbeeld echt is. Met de gastheer, Carson Kressley (van Queer Eye voor de Straight Guy- bekendheid), ondergaan vrouwen een experiment waarbij ze een probleemgebied beoordelen door naar andere vrouwen van vergelijkbare grootte te kijken. Ze worden gevraagd om zich in een line-up van deze vrouwen te plaatsen, en vaak plaatsen ze zichzelf verkeerd. Ze overschatten de grootte van hun probleemgebied tenminste met enkele centimeters en geloven vaak dat hun probleemgebied veel groter is dan het in werkelijkheid is.
Nauwgezet onderzoek van het lichaam, vooral wanneer een persoon zichzelf vergelijkt met het media-ideaal, kan als een onzichtbaar vergrootglas fungeren. Heupen die te groot lijken, zijn echt veel kleiner dan een persoon waarneemt. Als alternatief kunnen sommige vrouwen en mannen hun imago naar beneden vervormen. Als een persoon is aangekomen, kan hij of zij nog steeds een lichaamsbeeld uit het verleden vasthouden en zich niet realiseren dat een beetje gewichtsverlies gunstig zou zijn. Vaker wordt echter een probleem naar boven vervormd, en in de meest ernstige gevallen worden eetstoornissen veroorzaakt door een lichaamsbeeld dat ernstig is vervormd. Voor de meesten kan de manier waarop we onszelf waarnemen, vooral die gebieden waar we niet van houden, eenvoudigweg leiden tot ongeluk over hoe we eruit zien.
Bij het opbouwen van een gezond lichaamsbeeld kan het verstandig zijn om te beseffen dat u misschien niet in staat bent om uw eigen ogen te vertrouwen. Het is moeilijk om geen vergelijkingen te maken met ideale vormen en figuren die ons voortdurend omringen. In plaats van te benadrukken wat je haat aan je lichaam, kan het heel nuttig zijn om het lichaam dat je hebt te leren accepteren en dingen te vinden die je leuk vindt. Het doet geen pijn om gezond te eten en regelmatig plezierige lichaamsbeweging te krijgen, maar het is belangrijk om te beseffen dat er veel redenen kunnen zijn voor de manier waarop je bent gevormd. Genetica, leeftijd en gezondheid kunnen allemaal een rol spelen bij het type lichaam dat u hebt, en deze dingen zijn niet onder uw controle.
Wanneer uw zicht op uw lichaam begint te resulteren in ernstige depressie of angst, of als u zich berooft van voedsel of overgeven na de maaltijd, heeft u een eetstoornis. Zoek vroeg hulp bij deze aandoeningen om je geestelijke gezondheid te herstellen en in het algemeen een sterkere zelfwaardering en een realistischer beeld van hoe je er daadwerkelijk uitziet.