바디 이미지 란 무엇입니까?

신체 이미지는 신체에 대한 정서적, 심리적, 시각적 (참 이건 아니건) 인식의 범위입니다. 구체적으로, 우리는 다양한 내부 및 외부 요인을 기반으로 신체를 생각하고 느끼고 인식하는 방식입니다. 일반적으로, 우리 자신을 보는 방법은 우리 몸이 다른 사람에게 나타나는 방법과 관련이 없습니다. 대신 신체 이미지는 우리가 자신의 신체를 보는 방식이며 다른 사람들이 겪는 것과 같은 인식이 아닙니다. 특히, 여성은 남성보다 신체 이미지 왜곡이 더 클 수 있으며, 이는 부분적으로 섭식 장애의 중대한 발생을 설명합니다.

우리의 몸을 보는 방식은 종종 자존심과 직접적인 관련이 있으며, 부분적으로 대부분의 형태의 시각 미디어에 노출되는 데 영향을받습니다. 실제로이 범주에 맞는 사람은별로 다르지 않을 수 있습니다. 신체 이미지는 종종 논리적이거나 현실적이지 않으며, 사람의 신체는 매일 그들을 둘러싼 실제보다는 이상적인 것과 비교됩니다. 얇고 몸매가 좋은 사람이라도 자신의 신체 부위가“문제가있는 부위”라고 생각할 수 있습니다. 허벅지가 너무 크거나 뒤쪽이 너무 작거나 모반 또는 두더지가 너무 크거나 가슴이 그렇지 않을 수 있습니다. 올바른 모양. 과학은 신체 이미지가 자주 왜곡되는 것을 반복해서 보여주었습니다. 거울을 볼 때 우리가 보는 것은 진실과 관련이 없을 수 있습니다.

더 작은 맥락에서, 평생 채널에서 어떻게 알몸 으로 보이는지와 같은 쇼는 신체 이미지의 일반적인 왜곡이 얼마나 진정한지를 보여주었습니다. 여성은 스트레이트 가이 명성에 대한 퀴어 아이 (Quier Eye) 의 카슨 크레 슬리 (Carson Kressley)와 함께 비슷한 크기의 다른 여성들을 보면서 문제 영역을 판단하는 실험을 겪습니다. 그들은이 여성들의 라인업에 자신을 배치하고 종종 자신을 잘못 배치합니다. 그들은 문제 영역의 크기를 최소한 몇 인치 정도 과대 평가하고 종종 문제 영역의 크기가 실제 크기보다 훨씬 크다고 생각합니다.

신체에 대한 면밀한 조사, 특히 사람이 자신을 미디어 이상과 비교할 때 보이지 않는 돋보기처럼 행동 할 수 있습니다. 너무 큰 것처럼 보이는 엉덩이는 사람이 인식하는 것보다 훨씬 작습니다. 또는 일부 여성과 남성이 이미지를 아래로 왜곡시킬 수 있습니다. 사람이 체중이 증가하면 여전히 과거의 신체 이미지를 붙잡을 수 있으며 약간의 체중 감소가 유리하다는 것을 인식하지 못합니다. 더 자주, 문제는 위쪽으로 왜곡되고, 가장 심한 경우에는 섭식 장애가 심하게 왜곡 된 신체 이미지에 의해 유발됩니다. 대부분의 경우, 특히 자신이 좋아하지 않는 부분에 대해 우리 자신을 인식하는 방식은 단순히 우리의 모습에 대한 불행을 초래할 수 있습니다.

건강한 신체 이미지를 만들 때 자신의 눈을 믿을 수 없을 수도 있음을 깨닫는 것이 현명 할 수 있습니다. 우리를 지속적으로 둘러싸고있는 이상적인 형태와 그림을 비교하지 않는 것은 어렵습니다. 당신이 당신의 몸에 대해 싫어하는 것을 강조하는 대신, 당신의 몸을 받아들이고 당신이 좋아하는 것을 찾는 것을 배우는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 건강에 좋은 음식을 먹고 규칙적으로 즐거운 운동을하는 것은 아프지 않지만, 자신이 형성되는 방식에는 여러 가지 이유가있을 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 유전학, 연령 및 건강은 모두 신체 유형에 영향을 줄 수 있으며 이러한 것들이 통제 할 수 없습니다.

몸에 대한 견해가 심한 우울증이나 불안을 느끼기 시작하거나 음식을 빼앗거나 식사 후에 포기하면 섭식 장애가 있습니다. 이러한 건강 상태를 조기에 회복시켜 정신 건강을 유지하고 일반적으로 더 강한 자기 인식과 실제 모습에 대한보다 현실적인 견해를 찾으십시오.