Qu'est-ce que l'image corporelle?
L'image corporelle est la gamme de perceptions émotionnelles, psychologiques et visuelles (vraies ou non) du corps. Plus précisément, il s’agit de la façon dont nous pensons, percevons et percevons notre corps, en fonction d’une grande variété de facteurs internes et externes. En général, notre façon de nous voir n’a pas grand-chose à voir avec la façon dont notre corps apparaît à qui que ce soit. Au lieu de cela, l'image corporelle est la façon dont nous percevons notre propre corps, ce qui est souvent différent de la perception que les autres auraient. En particulier, les femmes peuvent présenter une plus grande déformation de leur image corporelle que les hommes, ce qui explique en partie la présence importante de troubles de l'alimentation.
Notre vision de notre corps a souvent des liens directs avec l'estime de soi et est en partie influencée par notre exposition à la plupart des formes de médias visuels, qui privilégient les corps très minces et jeunes par rapport à tout autre type. Le fait que peu de personnes entrent dans cette catégorie peut ne pas faire beaucoup de différence. L'image corporelle n'est souvent ni logique ni réaliste, et le corps d'une personne est comparé à l'idéal plutôt qu'au réel qui l'entoure quotidiennement. Même une personne mince et en forme peut trouver des zones de son corps qu’elle considère comme «des zones à problèmes». bonne forme. La science a démontré à maintes reprises que l’image corporelle est fréquemment déformée. Ce que nous voyons lorsque nous regardons dans le miroir peut n’avoir aucune incidence sur la vérité.
Dans un contexte plus restreint, des émissions telles que Comment bien paraître nu sur le canal à vie ont montré à quel point la distorsion de l'image corporelle est réelle. Avec l'animatrice, Carson Kressley (de la gloire de Queer Eye pour le Straight Guy ), les femmes subissent une expérience dans laquelle elles jugent un problème en regardant d'autres femmes de taille similaire. On leur demande de se placer dans une file de ces femmes et souvent, elles se placent mal. Ils surestiment la taille de la zone à problèmes de plusieurs centimètres au moins et pensent souvent que leur zone est beaucoup plus vaste qu’elle ne l’est réellement.
Un examen minutieux du corps, en particulier lorsqu'une personne se compare à l'idéal des médias, peut se comporter comme une loupe invisible. Les hanches qui semblent trop grosses sont vraiment beaucoup plus petites que ce qu'une personne perçoit. Alternativement, certaines femmes et certains hommes peuvent déformer leur image vers le bas. Si une personne a pris du poids, elle peut toujours conserver une image corporelle du passé et ne pas réaliser qu'une perte de poids serait bénéfique. Le plus souvent, cependant, un problème est déformé vers le haut et, dans les cas les plus graves, les troubles de l'alimentation sont provoqués par une image corporelle gravement déformée. Pour la plupart d'entre nous, notre perception de nous-mêmes, en particulier des zones que nous n'aimons pas, peut simplement conduire à un sentiment de tristesse quant à notre apparence.
En construisant une image corporelle saine, il peut être sage de réaliser que vous ne pourrez peut-être pas faire confiance à vos propres yeux. Il est difficile de ne pas comparer les formes et les figures idéales qui nous entourent continuellement. Au lieu d'insister sur ce que vous détestez chez votre corps, apprendre à accepter votre corps et trouver ce que vous aimez peut être très utile. Manger sainement et faire régulièrement de l'exercice agréable ne fait pas de mal, mais il est important de savoir qu'il peut y avoir de nombreuses raisons à la manière dont vous êtes formé. La génétique, l'âge et la santé peuvent tous jouer un rôle dans le type de corps que vous avez, et ces éléments ne sont pas sous votre contrôle.
Lorsque votre vision de votre corps commence à entraîner une dépression ou une anxiété graves, ou à vous priver de nourriture ou à vomir après les repas, vous souffrez d'un trouble de l'alimentation. Demandez de l'aide rapidement pour que ces conditions vous restaurent une santé mentale saine et, en général, une meilleure estime de vous-même et une vision plus réaliste de votre apparence.