¿Qué es la distimia?
La distimia es una condición en la que una persona sufre de depresión incesante y de bajo grado. Entre el tres y el cinco por ciento de la población de los Estados Unidos sufren el trastorno. Por lo general, una persona diagnosticada con distimia ha experimentado sentimientos de depresión durante al menos dos años. A veces, la depresión ha prevalecido durante veinte o treinta años antes de que una persona consulte a un médico. Los síntomas de la distimia incluyen alimentación por atracones, insomnio, abstinencia, fatiga, falta de autoestima y pesimismo extremo.
En la década de 1980, se realizó una investigación intensiva para determinar si la distimia era una condición mental o física. Después de mucho debate, se determinó que se debía a tanto porque una mezcla de hormonas, niveles de serotonina, sistemas inmunes debilitados, funciones de onda cerebral más bajas y anormalidades del patrón de sueño contribuyen a la condición. Por esta razón, la mayoría de los médicos creen que la psicoterapia y los medicamentos son necesarios para un tratamiento preciso del trastorno.
al sufrir deLa distimia, el sistema de respuesta al miedo de una persona se pone en acción sin razón aparente. Esto hace que el cortisol bombee a través de las venas y la adrenalina para salir de las glándulas y extenderse por todo el cuerpo. Como resultado, la mente se alerta y prepara para el ataque a pesar de la falta de amenaza. Los estudios muestran que estas afecciones pueden hacer que un cuerpo sea más propenso a la diabetes, la enfermedad cardíaca y la osteoporosis. La distimia también hace que una persona esté más dispuesta a fumar y beber mucho.
Una vez que una persona ha sido diagnosticada con distimia, los antidepresivos se prescriben típicamente. Las estadísticas muestran que el 62% de los pacientes recetados antidepresivos se sienten "normales" nuevamente dentro de un corto período de tiempo, generalmente dentro de dos meses. Además del tratamiento médico, una persona que padece distimia debería ver a un psiquiatra que se especializa en la condición de forma regular.
Para ayudar a superar la distimia, muchos patiLos concentrantes le resulta útil obtener mucho aire fresco y luz solar. Una caminata de veinte minutos afuera todos los días puede ser muy beneficioso. Una dieta adecuada es otro plan de acción que vale la pena para quienes enfrentan la distimia. Las dietas ricas en alimentos como chocolate, panes abundantes y papas pueden ayudar con los sentimientos de depresión porque ayudan en la producción natural de serotonina.