Hva er Dysthymia?

Dysthymia er en tilstand der en person lider av uopphørlig lavdepresjon. Mellom tre og fem prosent av USAs befolkning lider av lidelsen. Vanligvis har en person som er diagnostisert med dysthymia, opplevd depresjonsfølelse i minst to år. Noen ganger har depresjonen vært utbredt i tjue eller tretti år før en person oppsøker lege. Symptomer på dysthymia inkluderer overstadig spising, søvnløshet, tilbaketrekning, tretthet, mangel på selvtillit og ekstrem pessimisme.

På 1980-tallet ble det utført intensiv forskning for å avgjøre om dysthymia var en mental eller fysisk tilstand. Etter mye debatt ble det bestemt at det var både fordi en blanding av hormoner, serotoninnivåer, svekket immunforsvar, lavere hjernebølgefunksjoner og søvnmønsteravvik bidrar til tilstanden. Av denne grunn tror de fleste leger at psykoterapi og medisiner begge er nødvendige for en nøyaktig behandling av lidelsen.

Når du lider av dysthymia, starter en persons frykt-respons-system til handling uten åpenbar grunn. Dette får kortisol til å pumpe gjennom venene og adrenalinet til å skynde seg fra kjertlene og spre seg gjennom kroppen. Som et resultat blir sinnet våken og forberedt på angrepet til tross for mangelen på trussel. Studier viser at disse forholdene kan gjøre en kropp mer utsatt for diabetes, hjertesykdommer og osteoporose. Dysthymia gjør også en person mer villig til å røyke og drikke sterkt.

Når en person har blitt diagnostisert med dysthymi, er antidepressiva vanligvis foreskrevet. Statistikk viser at 62% av pasientene som er forskrevet antidepressiva føler seg "normale" igjen i løpet av kort tid, vanligvis i løpet av to måneder. I tillegg til medisinsk behandling, bør en person som lider av dystymi, se en psykiater som spesialiserer seg i tilstanden regelmessig.

For å hjelpe med å overvinne dysthymia, synes mange pasienter det er nyttig å få rikelig med frisk luft og sollys. En tjue minutters spasertur utenfor hver dag kan være veldig gunstig. Et riktig kosthold er en annen verdig handlingsplan for de som takler dystymi. Kosthold som er rike på mat som sjokolade, hjertelig brød og poteter kan hjelpe med depresjonsfølelser fordi de hjelper til med naturlig produksjon av serotonin.