Vad är Dysthymia?

Dysthymia är ett tillstånd där en person lider av oavbruten lågklassig depression. Mellan tre och fem procent av USA: s befolkning lider av störningen. Vanligtvis har en person som diagnostiserats med dystymi upplevt depression av känslor i minst två år. Ibland har depressionen varit utbredd i tjugo eller trettio år innan en person konsulterar en läkare. Symtom på dystymi inkluderar binge äta, sömnlöshet, tillbakadragande, trötthet, brist på självkänsla och extrem pessimism.

På 1980-talet utfördes intensiv forskning för att bestämma om dysthymi var ett mentalt eller fysiskt tillstånd. Efter mycket debatt bestämdes det att det skulle vara både eftersom en blandning av hormoner, serotoninnivåer, försvagat immunsystem, lägre hjärnvågfunktioner och sömnmönsteravvikelser bidrar till tillståndet. Av denna anledning tror de flesta läkare att psykoterapi och mediciner båda är nödvändiga för en korrekt behandling av störningen.

När man lider av dysthymi, börjar personens rädsla-reaktionssystem utan handling. Detta får kortisol att pumpa genom venerna och adrenalinet att rusa från körtlarna och spridas över hela kroppen. Som ett resultat blir sinnet alert och förberett för attacken trots bristen på hot. Studier visar att dessa tillstånd kan göra en kropp mer benägen att diabetes, hjärtsjukdomar och osteoporos. Dysthymia gör också en person mer villig att röka och dricka kraftigt.

När en person har diagnostiserats med dystymi förskrivs vanligtvis antidepressiva medel. Statistik visar att 62% av patienterna som förskrivs antidepressiva känner sig "normala" igen inom en kort tidsperiod, vanligtvis inom två månader. Förutom medicinsk behandling bör en person som lider av dystymi träffa en psykiater som är specialiserad på tillståndet regelbundet.

För att hjälpa till att övervinna dystymi, tycker många patienter att det är bra att få mycket frisk luft och solljus. En tjugo minuters promenad utanför varje dag kan vara mycket fördelaktigt. En riktig diet är en annan värdefull handlingsplan för dem som klarar dystymi. Dietar som är rika på livsmedel som choklad, hjärtligt bröd och potatis kan hjälpa till med känslor av depression eftersom de hjälper till med den naturliga produktionen av serotonin.