Qu'est-ce que la dysthymie?
La dysthymie est une maladie dans laquelle une personne souffre de dépression constante et de faible intensité. Entre trois et cinq pour cent de la population américaine souffrent de ce trouble. En règle générale, une personne diagnostiquée avec la dysthymie a eu des sentiments de dépression pendant au moins deux ans. Parfois, la dépression sévit depuis vingt ou trente ans avant qu'une personne consulte un médecin. Les symptômes de la dysthymie comprennent l'hyperphagie boulimique, l'insomnie, le retrait, la fatigue, le manque d'estime de soi et un pessimisme extrême.
Dans les années 1980, des recherches intensives ont été menées pour déterminer si la dysthymie était un état mental ou physique. Après de nombreuses discussions, il a été déterminé que c'était à la fois parce qu'un mélange d'hormones, de niveaux de sérotonine, d'affaiblissement du système immunitaire, de fonctions des ondes cérébrales inférieures et d'anomalies du cycle de sommeil contribue à la maladie. Pour cette raison, la plupart des médecins pensent que la psychothérapie et les médicaments sont tous deux nécessaires à un traitement précis du trouble.
En cas de dysthymie, le système de réaction à la peur d'une personne entre en action sans raison apparente. Cela provoque le cortisol à pomper dans les veines et l'adrénaline à se précipiter des glandes et à se propager dans tout le corps. En conséquence, l'esprit devient alerte et préparé à l'attaque malgré l'absence de menace. Des études montrent que ces conditions peuvent rendre un organisme plus vulnérable au diabète, aux maladies cardiaques et à l'ostéoporose. La dysthymie rend également une personne plus disposée à fumer et à boire beaucoup.
Une fois que la dysthymie a été diagnostiquée, les antidépresseurs sont généralement prescrits. Les statistiques montrent que 62% des patients ayant reçu des antidépresseurs se sentent «normaux» à nouveau dans un court laps de temps, généralement dans les deux mois. En plus du traitement médical, une personne souffrant de dysthymie devrait consulter un psychiatre spécialisé dans cette maladie sur une base régulière.
Pour aider à surmonter la dysthymie, de nombreux patients trouvent qu'il est utile de disposer de suffisamment d'air frais et de la lumière du soleil. Une promenade de vingt minutes à l'extérieur chaque jour peut être très bénéfique. Un régime alimentaire approprié est un autre plan d’action intéressant pour les personnes atteintes de dysthymie. Les régimes riches en aliments comme le chocolat, les pains copieux et les pommes de terre peuvent aider à soulager la dépression, car ils contribuent à la production naturelle de sérotonine.