O que é distimia?

A distimia é uma condição na qual uma pessoa sofre de depressão incessante e de baixo grau. Entre três e cinco por cento da população dos Estados Unidos sofrem do distúrbio. Normalmente, uma pessoa diagnosticada com distimia experimenta sentimentos de depressão há pelo menos dois anos. Às vezes, a depressão prevalece há vinte ou trinta anos antes de uma pessoa consultar um médico. Os sintomas da distimia incluem compulsão alimentar, insônia, abstinência, fadiga, falta de auto-estima e pessimismo extremo.

Nos anos 80, uma pesquisa intensiva foi realizada para determinar se a distimia era uma condição mental ou física. Após muito debate, foi determinado que ambos eram porque uma mistura de hormônios, níveis de serotonina, sistemas imunológicos enfraquecidos, funções das ondas cerebrais mais baixas e anormalidades no padrão do sono contribuem para a condição. Por esse motivo, a maioria dos médicos acredita que psicoterapia e medicamentos são necessários para um tratamento preciso do distúrbio.

Quando sofre de distimia, o sistema de resposta ao medo de uma pessoa entra em ação sem motivo aparente. Isso faz com que o cortisol bombeie pelas veias e a adrenalina saia das glândulas e se espalhe por todo o corpo. Como resultado, a mente fica alerta e preparada para o ataque, apesar da falta de ameaça. Estudos mostram que essas condições podem tornar o corpo mais propenso a diabetes, doenças cardíacas e osteoporose. A distimia também torna a pessoa mais disposta a fumar e beber muito.

Depois que uma pessoa é diagnosticada com distimia, os antidepressivos são normalmente prescritos. As estatísticas mostram que 62% dos pacientes prescritos antidepressivos sentem-se "normais" novamente em um curto período de tempo, normalmente em dois meses. Além do tratamento médico, uma pessoa que sofre de distimia deve procurar um psiquiatra regularmente.

Para ajudar a superar a distimia, muitos pacientes acham útil obter bastante ar fresco e luz solar. Uma caminhada de vinte minutos diariamente todos os dias pode ser muito benéfica. Uma dieta adequada é outro plano de ação que vale a pena para aqueles que lidam com a distimia. Dietas ricas em alimentos como chocolate, pães saudáveis ​​e batatas podem ajudar com sentimentos de depressão porque ajudam na produção natural de serotonina.