¿Qué es el agotamiento del ego?
El agotamiento del ego describe una teoría sobre la capacidad limitada de una persona para resolver problemas utilizando el pensamiento cognitivo o exhibir autocontrol, cuando se ha utilizado la energía necesaria para tareas complejas. Se basa en el concepto de que los humanos poseen recursos limitados para regular cómo procesan información complicada y regulan las emociones. Cuando esta energía se drena, causa agotamiento del ego y perjudica la capacidad de realizar tareas que requieren autocontrol.
Los psicólogos creen que el ego regula el funcionamiento ejecutivo del cerebro cuando una persona enfrenta trabajos que necesitan atención activa, lógica o razonamiento. Esta capacidad interna permite que una persona analice los hechos para llegar a conclusiones y tomar decisiones. También permite a una persona ejercer fuerza de voluntad para controlar las emociones y el comportamiento. A última hora del día, este recurso finito disminuye y el agotamiento del ego se establece.VE Función del yo. La información almacenada en la memoria como conocimiento general, como el vocabulario, no requiere un control activo y no se ve afectada por el agotamiento del ego. Este funcionamiento inactivo permite a una persona realizar tareas simples que parecen automáticas.
El agotamiento del ego podría explicar por qué las personas que hacen dieta pueden resistir la tentación de comer alimentos engordadores temprano en el día. La teoría sugiere que al final del día, la energía utilizada para el autocontrol se agota y la capacidad de controlar el comportamiento emocional se ve afectada. Otro ejemplo describe cómo una pareja podría argumentar cuando regresan a casa del trabajo porque los recursos necesarios para el autocontrol emocional fueron drenados por un pensamiento complejo en el lugar de trabajo.
Una sección central del cerebro regula las funciones ejecutivas mediante el procesamiento de la información visual, interpretando imágenes mentales y analizando la entrada verbal, según estas teorías. Una persona necesita focUtilizó la atención para procesar activamente este tipo de datos, que se basa en el nivel de energía en esta parte del cerebro. Hay recursos limitados disponibles para mantener el autocontrol y la motivación para seguir activamente con el trabajo cuando se enfrentan a distracciones. Los estudios muestran que el cerebro usa una quinta parte de todas las calorías consumidas para funcionar correctamente, aunque solo representa el dos por ciento del peso corporal total. Cuando la energía calórica se ha ido, el agotamiento del ego se establece y el intelecto sufre.
Algunos psicólogos dicen que la privación del sueño contribuye al agotamiento del ego porque la energía mental se regenera cuando descansa. Sugieren planificar tareas importantes temprano en el día y ser consciente de los síntomas del agotamiento del ego. El hambre, la ira, la tristeza y otras molestias emocionales que agotan la energía también podrían tener en cuenta la capacidad de una persona para tomar decisiones lógicas.