Was ist die Ego -Verarmung?

Ego Depletion beschreibt eine Theorie über die begrenzte Fähigkeit einer Person, Probleme mithilfe von kognitivem Denken zu lösen oder Selbstkontrolle zu zeigen, wenn Energie, die für komplexe Aufgaben benötigt wird, aufgebraucht wurde. Es basiert auf dem Konzept, dass Menschen nur begrenzte Ressourcen besitzen, um zu regulieren, wie sie komplizierte Informationen verarbeiten und Emotionen regulieren. Wenn diese Energie entwässert wird, verursacht sie die Ego-Erschöpfung und beeinträchtigt die Fähigkeit, Aufgaben auszuführen, die Selbstkontrolle erfordern.

Psychologen glauben, dass das Ego die Executive -Funktion des Gehirns reguliert, wenn eine Person mit Arbeitsplätzen konfrontiert ist und aktive Aufmerksamkeit, Logik oder Argumentation benötigt. Diese interne Fähigkeit ermöglicht es einer Person, Fakten zu analysieren, um Schlussfolgerungen zu gelangen und Entscheidungen zu treffen. Es ermöglicht auch eine Person, Willenskraft auszuüben, um Emotionen und Verhalten zu kontrollieren. Spät am Tag ist diese endliche Ressourcen- und Ego -Depletion -Sets ein.

Forscher haben festgestelltve Funktion des Selbst. Informationen, die im Gedächtnis als allgemeines Wissen wie Vokabular gespeichert sind, erfordern keine aktive Kontrolle und werden nicht durch die Ego -Erschöpfung beeinflusst. Diese inaktive Funktion ermöglicht es einer Person, einfache Aufgaben auszuführen, die automatisch erscheinen.

Ego -Depletion könnte erklären, warum Diätetiker die Versuchung widerstehen können, früh am Tag männische Lebensmittel zu essen. Die Theorie legt nahe, dass am Ende des Tages die für die Selbstkontrolle verwendete Energie ausgelaugt wird und die Fähigkeit, emotionales Verhalten zu kontrollieren, beeinträchtigt wird. Ein weiteres Beispiel beschreibt, wie ein Paar argumentieren könnte, wenn es von der Arbeit nach Hause zurückkehrt, weil Ressourcen, die für die emotionale Selbstkontrolle benötigt werden, durch komplexes Denken am Arbeitsplatz entwässert wurden.

Ein zentraler Abschnitt des Gehirns reguliert Führungsfunktionen, indem sie visuelle Informationen verarbeiten, mentale Bilder interpretieren und verbale Eingaben gemäß diesen Theorien analysieren. Eine Person braucht SchwerpunktAufmerksamkeit, um diese Art von Daten aktiv zu verarbeiten, die sich auf dem Energieniveau in diesem Teil des Gehirns stützt. Begrenzte Ressourcen stehen zur Verfügung, um die Selbstkontrolle und die Motivation aufrechtzuerhalten, um sich bei Ablenkungen aktiv an den Job zu halten. Studien zeigen, dass das Gehirn ein Fünftel aller Kalorien verwendet, die so konsumiert werden, um richtig zu funktionieren, obwohl es nur zwei Prozent des gesamten Körpergewichts darstellt. Wenn die Kalorienenergie verschwunden ist, setzt die Ego -Erschöpfung ein und der Intellekt leidet.

Einige Psychologen sagen, dass Schlafentzug zur Ego -Erschöpfung beiträgt, weil sich mentale Energie bei Ausruhe regeneriert. Sie schlagen vor, wichtige Aufgaben früh am Tag zu planen und sich über Symptome einer Ego -Erschöpfung zu bewusst. Hunger, Wut, Traurigkeit und andere emotionale Aufregung, die Energie erschöpfen, können ebenfalls die Fähigkeit einer Person berücksichtigen, logische Entscheidungen zu treffen.