自我枯渇とは

自我枯渇は、複雑なタスクに必要なエネルギーが使い果たされたときに、認知的思考を使用して問題を解決したり、自己制御を示したりする人の限られた能力に関する理論を表します。 それは、人間が複雑な情報を処理し、感情を制御する方法を規制するための限られたリソースを所有しているという概念に基づいています。 このエネルギーが消耗すると、エゴの枯渇を引き起こし、自己制御を必要とするタスクを実行する能力を損ないます。

心理学者は、人が積極的な注意、論理、または推論を必要とする仕事に直面するとき、自我は脳の実行機能を調節すると信じています。 この内部能力により、人は事実を分析して結論に達し、選択することができます。 また、感情や行動を制御する意志力を行使することもできます。 日の終わりに、この有限のリソースは衰え、エゴの枯渇が始まります。

枯渇は、自己の能動的機能と呼ばれる、問題解決において推論と論理を使用する人の能力を妨げるだけであることがわかった研究者。 語彙などの一般的な知識としてメモリに保存された情報は、能動的な制御を必要とせず、自我の枯渇の影響を受けません。 この非アクティブな機能により、人は自動で表示される単純なタスクを実行できます。

自我の枯渇は、ダイエットをする人が一日の早い時間に肥育食品を食べる誘惑に抵抗できる理由を説明するかもしれません。 理論は、一日の終わりまでに、自己制御に使用されるエネルギーが消費され、感情的な行動を制御する能力が損なわれることを示唆しています。 別の例では、職場での複雑な思考によって感情的な自制に必要なリソースが枯渇したため、夫婦が仕事から家に戻ったときに議論する方法を説明しています。

これらの理論によると、脳の中央部は視覚情報を処理し、精神的イメージを解釈し、言語入力を分析することにより、実行機能を調節します。 脳のこの部分のエネルギーのレベルに依存するこのタイプのデータを積極的に処理するには、注意を集中する必要があります。 気晴らしに直面したときに、仕事に積極的に固執するための自制心と動機を維持するために、限られたリソースが利用可能です。 研究によると、脳は全カロリーの5分​​の1を消費して適切に機能しますが、それは総体重のわずか2パーセントに過ぎません。 カロリーエネルギーがなくなると、エゴの枯渇が始まり、知性が損なわれます。

一部の心理学者は、休息すると精神的エネルギーが再生されるため、睡眠不足がエゴ枯渇に寄与すると言います。 彼らは、一日の早い段階で重要なタスクを計画し、エゴ枯渇の症状を認識するようになることを提案しています。 飢ung、怒り、悲しみ、およびエネルギーを枯渇させる他の感情的な動揺も、論理的な決定を下す人の能力に影響を与える可能性があります。