恒常的な鼓腸の最も一般的な原因は何ですか？

ガスを通すことは、消化管が閉じ込められた空気を取り除くことができる正常で健康的な身体機能です。 しかし、一部の人々は頻繁に、または絶えずガスを経験し、慢性的な腹部不快感と恥ずかしさをもたらす可能性があります。 幸いなことに、絶え間ない鼓腸は通常、個人の食事またはライフスタイルの特定の側面によって引き起こされ、過剰なガスの原因を特定することにより、問題を簡単に制御したり、解消することさえできます。 一定の鼓腸の最も一般的な原因には、大量の空気を飲み込む傾向、繊維摂取量が多いこと、特定の種類の食物に対する不耐性が含まれます。 また、薬やクローン病などの根本的な医学的状態が原因である場合もあります。

一定の鼓腸の最も一般的な原因の1つは、消化管に蓄積された嚥下空気です。 多くの場合、個人が非常に速く食べたり、ガムを噛んだり、ストローで飲んだりすると、大量の空気が飲み込まれます。 喫煙はまた、過剰な空気を飲み込む可能性があります。 ゆっくりと噛んだりストローを飛ばしたりするなど、小さな行動の変化を加えると、このタイプのガスの発生を減らすのに役立ちます。

多くの場合、一定の鼓腸は、繊維の摂取量が多いことによって引き起こされます。 豆、緑の野菜、リンゴなどの繊維状の果物などの自然食品にはさまざまな健康上の利点がありますが、腸内にガスが蓄積することもあります。 多くの場合、この反応は、以前に低繊維食に大量の繊維が突然導入されたときに発生し、腸を圧倒します。 過度の鼓腸を避けながら健康的な食事を達成するには、数日または数週間かけて徐々に繊維の摂取量を増やします。

一部の人々にとって、一定の鼓腸は、特定の種類の食品に含まれる特定の要素を消化管が処理できない食事不耐性によって引き起こされます。 一般的な原因には、乳製品に含まれる糖であるラクトースと、小麦などの穀物に含まれるタンパク質であるグルテンが含まれます。 乳製品に関連する鼓腸は、乳製品の加工に役立つ市販の製品を使用することで軽減できます。 グルテン由来の鼓腸は、食事からグルテンをカットすることで排除できます。

時には、薬物によって過度の鼓腸が引き起こされることがあります。 たとえば、特定の抗生物質は、通常腸に住み、消化を助ける「友好的な」細菌の数を一時的に減らすことができます。 体の細菌耐性を保護するには、抗生物質のコースを常に終了することが重要です。 したがって、鼓腸のために処方薬の服用をやめるべきではありません。 薬物由来のガスは短期的な当惑または不快感を引き起こす可能性がありますが、処方が終了すると、体の「友好的な」細菌はすぐに完全な力に戻ります。

最後に、恒常的な鼓腸は、クローン病や腸閉塞などの根本的な医学的問題の症状である可能性があります。 このような状態は、治療せずに放置すると深刻になる可能性があります。 したがって、過剰なガスの一般的な原因をすべて除外した人は、医師に相談して病状が原因かどうかを判断することを検討してください。