Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van constante winderigheid?
Gas passeren is een normale, gezonde lichaamsfunctie waarmee het spijsverteringskanaal zich kan ontdoen van gevangen lucht. Sommige mensen ervaren echter frequent of zelfs constant gas, wat kan leiden tot chronisch abdominaal ongemak en schaamte. Gelukkig wordt constante winderigheid meestal veroorzaakt door een bepaald aspect van het dieet of de levensstijl van een individu, en door de oorzaak van overmatig gas te bepalen, kan het probleem gemakkelijk worden gecontroleerd of zelfs worden geëlimineerd. De meest voorkomende oorzaken van constante winderigheid zijn onder meer een neiging om grote hoeveelheden lucht, een hoge vezelinname en een intolerantie voor bepaalde soorten voedsel in te slikken. Ook soms zijn de schuldige medicijnen of onderliggende medische aandoeningen zoals de ziekte van Crohn.
Een van de meest voorkomende oorzaken van constante winderigheid is ingeslikt lucht die is opgebouwd in het spijsverteringskanaal. Vaak worden grote hoeveelheden lucht ingeslikt wanneer een individu zeer snel eet, kauwt kauwgom of drinkt door een rietje. Roken kan ook leiden tot de Swallowing van overtollige lucht. Het aanbrengen van kleine gedragsveranderingen - zoals langzaam kauwen of rietjes overslaan - kan helpen het optreden van dit type gas te verminderen.
Vaak wordt constante winderigheid veroorzaakt door een hoge vezelinname. Terwijl natuurlijke voedingsmiddelen zoals bonen, groene groenten en vezelachtig fruit zoals appels een reeks gezondheidsvoordelen bieden, kunnen ze ook zorgen voor gas in de darmen. Vaak treedt deze reactie op wanneer grote hoeveelheden vezels plotseling worden geïntroduceerd in een eerder een laag vezeligheid dieet, waarbij de darmen overweldigen. Om een gezond dieet te bereiken en tegelijkertijd overmatige winderigheid te voorkomen, verhoog je de vezelinname geleidelijk gedurende meerdere dagen of weken.
Voor sommige mensen wordt constante winderigheid veroorzaakt door een voedingsintolerantie waarbij het spijsverteringskanaal geen bepaald element in bepaalde soorten voedsel kan verwerken. Veel voorkomende daders zijn lactose, de suiker found in zuivelproducten en gluten, een eiwit gevonden in korrels zoals tarwe. Lactose-gerelateerde winderigheid kan worden verminderd door een vrij verkrijgbaar product te gebruiken dat het lichaam helpt zuivelproducten te verwerken. Gluten afgeleide winderigheid kan worden geëlimineerd door gluten uit het dieet te snijden.
Soms kan overmatige winderigheid worden veroorzaakt door medicijnen. Bepaalde antibiotica kunnen bijvoorbeeld het aantal "vriendelijke" bacteriën tijdelijk verminderen dat normaal in de darmen leven en de spijsvertering helpen. Om de bacteriële resistentie van het lichaam te beschermen, is het belangrijk om altijd een antibiotica te beëindigen. Daarom moet men niet ophouden een recept te nemen vanwege winderigheid. Hoewel van medicatie afgeleid gas kan veroorzaken wat kortdurende schaamte of ongemak, zullen de "vriendelijke" bacteriën van het lichaam binnenkort weer op volle sterkte terugkeren zodra het recept is voltooid.
Ten slotte kan constante winderigheid een symptoom zijn van een onderliggend medisch probleem, zoals de ziekte van Crohn of een darmobstructie. Voorwaarden zoals thESE kan ernstig worden als het onbehandeld blijft. Dus degenen die alle gemeenschappelijke oorzaken van overtollig gas hebben uitgesloten, moeten overwegen om een arts te raadplegen om te bepalen of een medische toestand de schuld is.