Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van constante winderigheid?
Passerend gas is een normale, gezonde lichaamsfunctie waarmee het spijsverteringskanaal zich van ingesloten lucht kan ontdoen. Sommige mensen ervaren echter frequent of zelfs constant gas, wat kan leiden tot chronisch buikpijn en schaamte. Gelukkig wordt constante winderigheid meestal veroorzaakt door een bepaald aspect van het dieet of de levensstijl van een individu, en door de oorzaak van overmatig gas aan te wijzen, kan het probleem gemakkelijk worden beheerst of zelfs worden geëlimineerd. De meest voorkomende oorzaken van constante winderigheid zijn de neiging om grote hoeveelheden lucht in te slikken, een hoge vezelinname en een intolerantie voor bepaalde soorten voedsel. Soms zijn ook medicijnen of onderliggende medische aandoeningen zoals de ziekte van Crohn de schuldige.
Een van de meest voorkomende oorzaken van constante winderigheid is ingeslikte lucht die zich in het spijsverteringskanaal heeft opgebouwd. Vaak worden grote hoeveelheden lucht ingeslikt wanneer een individu zeer snel eet, kauwgom kauwt of drinkt met een rietje. Roken kan ook leiden tot het inslikken van overtollige lucht. Kleine gedragsveranderingen doorvoeren - zoals langzaam kauwen of rietjes overslaan - kan het optreden van dit type gas helpen verminderen.
Vaak wordt constante winderigheid veroorzaakt door een hoge vezelinname. Hoewel natuurlijke voedingsmiddelen zoals bonen, groene groenten en vezelig fruit zoals appels een aantal gezondheidsvoordelen bieden, kunnen ze ook leiden tot gasvorming in de darmen. Vaak treedt deze reactie op wanneer grote hoeveelheden vezels plotseling worden geïntroduceerd in een eerder vezelarm dieet, waardoor de darmen worden overweldigd. Om een gezond dieet te bereiken en overmatige winderigheid te vermijden, verhoogt u geleidelijk de vezelinname gedurende meerdere dagen of weken.
Voor sommige mensen wordt constante winderigheid veroorzaakt door een voedingsintolerantie waarbij het spijsverteringskanaal een bepaald element in bepaalde soorten voedsel niet kan verwerken. Veelvoorkomende boosdoeners zijn lactose, de suiker in zuivelproducten en gluten, een eiwit dat voorkomt in granen zoals tarwe. Lactose-gerelateerde winderigheid kan worden verminderd door een vrij verkrijgbaar product te gebruiken dat het lichaam helpt zuivelproducten te verwerken. Van gluten afgeleide winderigheid kan worden geëlimineerd door gluten uit de voeding te verwijderen.
Soms kan overmatige winderigheid worden veroorzaakt door medicijnen. Bepaalde antibiotica kunnen bijvoorbeeld het aantal "vriendelijke" bacteriën die normaal in de darmen leven tijdelijk verminderen en de spijsvertering bevorderen. Om de bacteriële weerstand van het lichaam te beschermen, is het belangrijk om altijd een antibioticakuur te voltooien. Daarom moet men niet stoppen met het nemen van een recept vanwege winderigheid. Hoewel van medicatie afgeleid gas op de korte termijn wat verlegenheid of ongemak kan veroorzaken, zullen de 'vriendelijke' bacteriën van het lichaam snel weer op sterkte komen zodra het recept is afgelopen.
Ten slotte kan constante winderigheid een symptoom zijn van een onderliggend medisch probleem, zoals de ziekte van Crohn of een darmobstructie. Dergelijke aandoeningen kunnen ernstig worden als ze niet worden behandeld. Daarom moeten degenen die alle veelvoorkomende oorzaken van overtollig gas hebben uitgesloten, overwegen een arts te raadplegen om te bepalen of een medische aandoening de schuld is.