Jaké jsou nejčastější příčiny neustálého nadýmání?
Procházející plyn je normální, zdravá tělesná funkce, která umožňuje zažívacímu traktu zbavit se zachyceného vzduchu. Někteří lidé však zažívají častý nebo dokonce konstantní plyn, který může mít za následek chronické nepohodlí v břiše a rozpaky. Naštěstí je konstantní plynatost obvykle způsobena určitým aspektem stravovací návyky nebo životního stylu jedince a určením příčiny nadměrného množství plynu lze problém snadno vyřešit nebo dokonce odstranit. Mezi nejčastější příčiny neustálé plynatosti patří sklon k polykání velkého množství vzduchu, vysoký příjem vlákniny a nesnášenlivost určitých druhů potravin. Také někdy obviňovat léky nebo základní zdravotní stavy, jako je Crohnova nemoc.
Jednou z nejčastějších příčin neustálého plynatosti je polykání vzduchu, který se nahromadil v zažívacím traktu. Často se spolkne velké množství vzduchu, když jednotlivec jedí velmi rychle, žvýká žvýkačku nebo pije slámkou. Kouření může také vést k polykání přebytečného vzduchu. Malé změny chování - například pomalé žvýkání nebo přeskakování brčka - mohou pomoci snížit výskyt tohoto typu plynu.
Konstantní plynatost je často způsobena vysokým příjmem vlákniny. Zatímco přírodní potraviny jako fazole, zelená zelenina a vláknité ovoce, jako jsou jablka, poskytují řadu zdravotních výhod, mohou také způsobit hromadění plynu ve střevech. K této reakci často dochází, když se do dříve nízko vlákninové stravy náhle zavádí velká množství vlákniny, která ohromuje střeva. Chcete-li dosáhnout zdravé výživy a zároveň se vyhnout nadměrné plynatosti, postupně zvyšujte příjem vlákniny v průběhu několika dnů nebo týdnů.
U některých lidí je konstantní plynatost způsobena nesnášenlivostí ve stravě, ve které trávicí trakt není schopen zpracovat konkrétní prvek obsažený v určitých druzích potravin. Mezi běžné viníky patří laktóza, cukr obsažený v mléčných výrobcích a lepek, protein, který se nachází v zrnech, jako je pšenice. Nadýmání spojené s laktózou může být sníženo použitím volně prodejného produktu, který pomáhá tělu zpracovávat mléčné výrobky. Nadýmání odvozené od lepku může být eliminováno řezáním lepku ze stravy.
Někdy může být nadměrná plynatost způsobena léky. Například některá antibiotika mohou dočasně snížit počet „přátelských“ bakterií, které normálně žijí ve střevech, a napomáhají trávení. Pro ochranu bakteriální rezistence těla je důležité vždy dokončit léčbu antibiotiky. Proto by člověk neměl přestat užívat předpis kvůli nadýmání. Zatímco plyny pocházející z léků mohou způsobit krátkodobé rozpaky nebo nepohodlí, „přátelské“ bakterie se brzy po dokončení předpisu vrátí do plné síly.
Konečně, stálá plynatost může být příznakem základního zdravotního problému, jako je Crohnova nemoc nebo střevní obstrukce. Podmínky, jako jsou tyto, se mohou stát vážnými, pokud se neléčí. Proto by ti, kdo vyloučili všechny běžné příčiny přebytečného plynu, měli zvážit konzultaci s lékařem, aby určili, zda je na vině zdravotní stav.