Wat is ego -uitputting?
Ego-uitputting beschrijft een theorie over het beperkte vermogen van een persoon om problemen op te lossen met behulp van cognitief denken of zelfbeheersing te vertonen, wanneer energie nodig is voor complexe taken is opgebruikt. Het is gebaseerd op het concept dat mensen beperkte middelen bezitten om te regelen hoe ze gecompliceerde informatie verwerken en emoties reguleren. Wanneer deze energie wordt afgevoerd, veroorzaakt het ego-uitputting en belemmert het het vermogen om taken uit te voeren die zelfbeheersing vereisen.
Psychologen geloven dat het ego het uitvoerende werking van de hersenen reguleert wanneer een persoon geconfronteerd wordt met banen die actieve aandacht, logica of redenering nodig hebben. Met deze interne mogelijkheid kan een persoon feiten analyseren om conclusies te trekken en keuzes te maken. Het staat ook een persoon toe om wilskracht uit te oefenen om emoties en gedrag te beheersen. Laat op de dag neemt deze eindige hulpbron af en ego -uitputting ingesteld.
-onderzoekers hebben uitputting gevonden, belemmert alleen iemands vermogen om redeneren en logica in probleemoplossing te gebruiken, aangeduid als de active functie van het zelf. Informatie die in het geheugen is opgeslagen als algemene kennis, zoals woordenschat, vereist geen actieve controle en wordt niet beïnvloed door ego -uitputting. Dit inactieve werking stelt een persoon in staat om eenvoudige taken uit te voeren die automatisch lijken.
Ego -uitputting kan verklaren waarom dieters de verleiding kunnen weerstaan om vroeg op de dag vetmesten van voedsel te eten. De theorie suggereert dat tegen het einde van de dag de energie die wordt gebruikt voor zelfbeheersing wordt afgevoerd en het vermogen om emotioneel gedrag te beheersen wordt aangetast. Een ander voorbeeld beschrijft hoe een paar zou kunnen beweren wanneer ze naar huis terugkeren van het werk, omdat middelen die nodig zijn voor emotionele zelfbeheersing werden afgevoerd door complex denken op de werkplek.
Een centraal deel van de hersenen reguleert uitvoerende functies door visuele informatie te verwerken, mentale beelden te interpreteren en verbale input te analyseren, volgens deze theorieën. Een persoon heeft foc nodigGebruikte aandacht om dit type gegevens actief te verwerken, dat afhankelijk is van het energieniveau in dit deel van de hersenen. Er zijn beperkte middelen beschikbaar om zelfbeheersing en motivatie te handhaven om zich actief aan de klus te houden wanneer ze worden geconfronteerd met afleidingen. Studies tonen aan dat de hersenen een vijfde van alle verbruikte calorieën gebruiken om goed te functioneren, hoewel het slechts twee procent van het totale lichaamsgewicht vertegenwoordigt. Wanneer de calorie -energie verdwenen is, gaat ego -uitputting in en lijdt het intellect.
Sommige psychologen zeggen dat slaapgebrek draagt bij aan ego -uitputting omdat mentale energie regenereert wanneer ze worden uitgerust. Ze stellen voor om vroege taken vroeg op de dag te plannen en op de hoogte te worden van symptomen van ego -uitputting. Honger, woede, verdriet en andere emotionele verstoringen die energie uitputten, kunnen ook rekening houden met het vermogen van een persoon om logische beslissingen te nemen.