Wat is ego-uitputting?
Ego-uitputting beschrijft een theorie over het beperkte vermogen van een persoon om problemen op te lossen met behulp van cognitief denken, of zelfcontrole te vertonen, wanneer de energie die nodig is voor complexe taken is opgebruikt. Het is gebaseerd op het concept dat mensen over beperkte middelen beschikken om te regelen hoe ze gecompliceerde informatie verwerken en emoties reguleren. Wanneer deze energie wordt afgevoerd, veroorzaakt dit ego-uitputting en belemmert het de mogelijkheid om taken uit te voeren die zelfbeheersing vereisen.
Psychologen geloven dat het ego de uitvoerende werking van de hersenen regelt wanneer een persoon wordt geconfronteerd met banen die actieve aandacht, logica of redenering vereisen. Dit interne vermogen stelt een persoon in staat om feiten te analyseren om conclusies te trekken en keuzes te maken. Het stelt een persoon ook in staat wilskracht uit te oefenen om emoties en gedrag te beheersen. Laat op de dag neemt deze eindige hulpbron af en treedt de ego-uitputting op.
Onderzoekers ontdekten dat uitputting alleen iemands vermogen belemmert om redeneren en logica te gebruiken bij het oplossen van problemen, ook wel de actieve functie van het zelf genoemd. Informatie die in het geheugen wordt opgeslagen als algemene kennis, zoals vocabulaire, vereist geen actieve controle en wordt niet beïnvloed door ego-uitputting. Door dit inactieve functioneren kan een persoon eenvoudige taken uitvoeren die automatisch lijken.
Ego-uitputting kan verklaren waarom lijners de verleiding kunnen weerstaan om vroeg op de dag dikmakende voedingsmiddelen te eten. De theorie suggereert dat tegen het einde van de dag de energie die wordt gebruikt voor zelfbeheersing wordt verbruikt en het vermogen om emotioneel gedrag te beheersen wordt aangetast. Een ander voorbeeld beschrijft hoe een paar ruzie zou kunnen maken wanneer ze thuiskomen van hun werk, omdat middelen die nodig zijn voor emotionele zelfbeheersing werden onttrokken door complex denken op de werkplek.
Een centraal deel van de hersenen regelt uitvoerende functies door visuele informatie te verwerken, mentale beelden te interpreteren en verbale input te analyseren, volgens deze theorieën. Een persoon heeft gerichte aandacht nodig om dit type gegevens actief te verwerken, dat afhankelijk is van het energieniveau in dit deel van de hersenen. Er zijn beperkte middelen beschikbaar om zelfbeheersing en motivatie te behouden om actief bij het werk te blijven wanneer u wordt geconfronteerd met afleiding. Studies tonen aan dat de hersenen een vijfde van alle verbruikte calorieën gebruiken om goed te functioneren, ook al vertegenwoordigt dit slechts twee procent van het totale lichaamsgewicht. Wanneer de calorische energie verdwenen is, treedt ego-uitputting in werking en lijdt het intellect.
Sommige psychologen zeggen dat slaapgebrek bijdraagt aan ego-uitputting omdat mentale energie regenereert als ze uitgerust is. Ze stellen voor belangrijke taken vroeg op de dag te plannen en bewust te worden van symptomen van ego-uitputting. Honger, woede, verdriet en andere emotionele verstoringen die energie uitputten, kunnen ook een rol spelen bij het vermogen van een persoon om logische beslissingen te nemen.