자아 고갈이란 무엇입니까?

자아 고갈은 복잡한 작업에 필요한 에너지가 소진되었을 때인지 적 사고를 사용하여 문제를 해결하거나 자제력을 발휘할 수있는 제한된 능력에 대한 이론을 설명합니다. 인간이 복잡한 정보를 처리하고 감정을 조절하는 방법을 규제하기 위해 제한된 자원을 가지고 있다는 개념에 기초합니다. 이 에너지가 고갈되면 자아가 고갈되고 자제력이 필요한 작업을 수행 할 수 없게됩니다.

심리학자들은 사람이 적극적인 관심, 논리 또는 추론이 필요한 직업에 직면 할 때 자아가 뇌의 집행 기능을 조절한다고 생각합니다. 이 내부 능력을 통해 사람은 사실을 분석하여 결론에 도달하고 선택할 수 있습니다. 또한 감정과 행동을 통제 할 의지를 행사할 수 있습니다. 늦게,이 유한 한 자원이 약해지고 자아가 고갈됩니다.

연구자들은 고갈이 문제 해결에서 자기 자신의 능동적 기능이라고하는 추론과 논리를 사용하는 능력을 방해 할 뿐이라는 사실을 발견했습니다. 어휘와 같은 일반적인 지식으로 메모리에 저장된 정보는 적극적인 통제가 필요하지 않으며 자아 고갈의 영향을받지 않습니다. 이 비활성 기능을 통해 사람은 자동으로 나타나는 간단한 작업을 수행 할 수 있습니다.

자아가 고갈되면 다이어트자가 왜 일찍 음식을 먹어야하는 유혹에 저항 할 수 있는지 설명 할 수 있습니다. 이론은 하루가 끝날 무렵 자제에 사용되는 에너지가 소진되고 정서적 행동을 통제하는 능력이 손상된다고 제안합니다. 또 다른 예는 직장에서 복잡한 사고로 정서적 자제력에 필요한 자원이 고갈되어 부부가 직장에서 집으로 돌아올 때 어떻게 논쟁 할 수 있는지를 설명합니다.

두뇌의 중앙 부분은 이러한 이론에 따라 시각 정보를 처리하고, 정신 이미지를 해석하고, 구두 입력을 분석하여 경영진 기능을 규제합니다. 이 유형의 데이터를 적극적으로 처리하려면 뇌 의이 부분의 에너지 수준에 의존하는 사람이 집중해야합니다. 주의가 산만해질 때 직무를 적극적으로 고수하는 자제력과 동기를 유지하기 위해 제한된 자원을 이용할 수 있습니다. 연구에 따르면 뇌는 전체 체중의 2 %만을 차지하지만 제대로 작동하기 위해 소비 된 모든 칼로리의 1/5을 사용합니다. 칼로리 에너지가 사라지면 자아 고갈이 시작되고 지성이 손상됩니다.

일부 심리학자들은 수면 박탈이 휴식을 취할 때 정신 에너지가 재생되기 때문에 자아 고갈에 기여한다고 말합니다. 그들은 초기에 중요한 과제를 계획하고 자아 고갈 증상을인지 할 것을 제안합니다. 기아, 분노, 슬픔 및 에너지를 고갈시키는 다른 감정적 혼란도 논리적 결정을 내릴 수있는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.