O que é esgotamento do ego?

O esgotamento do ego descreve uma teoria sobre a capacidade limitada de uma pessoa de resolver problemas usando o pensamento cognitivo ou exibir autocontrole, quando a energia necessária para tarefas complexas foi usada. É baseado no conceito de que os humanos possuem recursos limitados para regular como processam informações complicadas e regular emoções. Quando essa energia fica drenada, causa esgotamento do ego e prejudica a capacidade de executar tarefas que exigem autocontrole.

Os psicólogos acreditam que o ego regula o funcionamento executivo do cérebro quando uma pessoa enfrenta empregos que precisam de atenção, lógica ou raciocínio ativo. Essa capacidade interna permite que uma pessoa analise os fatos para chegar a conclusões e fazer escolhas. Também permite que uma pessoa exerça força de vontade para controlar emoções e comportamento. No final do dia, esse recurso finito diminui e o esgotamento do ego se instala.função do eu. As informações armazenadas na memória como conhecimento geral, como o vocabulário, não requerem controle ativo e não são afetadas pelo esgotamento do ego. Esse funcionamento inativo permite que uma pessoa execute tarefas simples que parecem automáticas.

O esgotamento do ego pode explicar por que os dietistas podem resistir à tentação de comer alimentos engordando no início do dia. A teoria sugere que, até o final do dia, a energia usada para o autocontrole é drenada, e a capacidade de controlar o comportamento emocional fica prejudicada. Outro exemplo descreve como um casal pode argumentar quando volta para casa do trabalho, porque os recursos necessários para o autocontrole emocional foram drenados por um pensamento complexo no local de trabalho.

Uma seção central do cérebro regula as funções executivas processando informações visuais, interpretando imagens mentais e analisando a entrada verbal, de acordo com essas teorias. Uma pessoa precisa de focusou a atenção para processar ativamente esse tipo de dados, que depende do nível de energia nesta parte do cérebro. Recursos limitados estão disponíveis para manter o autocontrole e a motivação para manter ativamente o trabalho quando confrontados com distrações. Estudos mostram que o cérebro usa um quinto de todas as calorias consumidas para funcionar corretamente, mesmo que represente apenas dois por cento do peso corporal total. Quando a energia calórica desaparece, o esgotamento do ego se instala e o intelecto sofre.

Alguns psicólogos dizem que a privação do sono contribui para o esgotamento do ego porque a energia mental se regenera quando repousada. Eles sugerem planejar tarefas importantes no início do dia e se tornar ciente dos sintomas do esgotamento do ego. A fome, raiva, tristeza e outras perturbações emocionais que esgotam a energia também podem levar em consideração a capacidade de uma pessoa de tomar decisões lógicas.