¿Qué es la resistencia a la insulina?

La resistencia a la insulina es una afección médica en la que el cuerpo humano produce cantidades suficientes de insulina, pero el cuerpo no puede utilizarla adecuadamente. Como resultado, el individuo comienza a pasar de un estado previo a la diabetes a un diagnóstico de diabetes tipo 2. Afortunadamente, hay formas efectivas de tratar la resistencia a la insulina usando dieta y ejercicio en muchos casos.

Hay varias razones por las cuales un individuo puede volverse resistente a la insulina. Una de las formas más comunes en que se desarrolla la resistencia a la insulina es debido al exceso de peso. Las personas que transportan cantidades significativas de masa corporal adicional ejercen una presión adicional sobre los sistemas centrales del cuerpo, incluida la capacidad de aprovechar al máximo la insulina que se produce naturalmente. Cuando esto sucede, el cuerpo continúa fabricando insulina en los mismos niveles que antes, pero el cuerpo ya no responde bien a la insulina. En gran medida, esto se debe a las células grasas y a los niveles elevados de grasa en el torrente sanguíneo. La grasa inhibe la capacidad del cuerpo para usar la insulina.

Otra razón común para que ocurra resistencia a la insulina tiene que ver con la presencia de hipertensión. Si bien las personas obesas también pueden desarrollar hipertensión, esta no es una condición limitada a las personas con sobrepeso. En las circunstancias adecuadas, la hipertensión puede desarrollarse en personas que están dentro de lo que se define como un rango normal de peso e incluso con personas con bajo peso. Al igual que con la grasa en el sistema, la hipertensión tiende a disminuir la capacidad del cuerpo para responder adecuadamente a la insulina.

Las herramientas más efectivas para combatir la resistencia a la insulina son la dieta y el ejercicio. La alteración de los hábitos alimenticios para incluir frutas y verduras frescas, carnes magras y porciones equilibradas que proporcionan nutrición y combustible para la energía comenzará el proceso de perder el exceso de peso y realizar los cambios necesarios en las lecturas de la presión arterial. A medida que las células de grasa comienzan a encogerse y la cantidad de grasa en el torrente sanguíneo comienza a retroceder, el cuerpo comenzará a responder de manera más favorable a la insulina producida en el cuerpo o introducida por inyección.

Además de hacer los cambios necesarios en la dieta, controlar el síndrome de resistencia a la insulina también implica hacer cambios en el estilo de vida. Específicamente, esto significa participar en ejercicio regular. Demasiadas personas llevan estilos de vida sedentarios, poniendo sus cuerpos en gran riesgo de sufrir una descomposición demasiado temprana en la vida. El ejercicio ayuda a promover la función saludable de todos los órganos y mecanismos vitales dentro del cuerpo, incluido el uso de insulina. Incluso algo tan simple como una caminata de treinta minutos cada día puede marcar una gran diferencia en la capacidad de un individuo para lidiar con la resistencia a la insulina.

Una vez que un médico diagnostica la resistencia a la insulina, es importante trabajar con el médico para encontrar el régimen más apropiado para el tratamiento. Junto con la dieta y el ejercicio, el médico también puede optar por recetar medicamentos que facilitarán el control de los niveles de glucosa en sangre para el cuerpo. Esto ayuda a aliviar la tensión general en el sistema causada por la resistencia a la insulina y le da al cuerpo la oportunidad de luchar para revertir parcialmente el problema.