¿Qué es la resistencia a la insulina?
La resistencia a la insulina
es una condición médica en la que el cuerpo humano produce cantidades suficientes de insulina, pero el cuerpo no hace uso de la insulina adecuadamente. Como resultado, el individuo comienza a pasar de un estado de pre-diabetes a un diagnóstico de diabetes tipo 2. Afortunadamente, hay formas efectivas de tratar la resistencia a la insulina utilizando la dieta y el ejercicio en muchos casos.
Hay varias razones por las cuales un individuo puede ser resistente a la insulina. Una de las formas más comunes en que se desarrolla la resistencia a la insulina se debe al exceso de peso. Las personas que transportan cantidades significativas de masa corporal adicional ejercen tensión adicional en los sistemas centrales del cuerpo, incluida la capacidad de hacer el mejor uso de la insulina que se produce naturalmente. Cuando esto sucede, el cuerpo continúa fabricando insulina en los mismos niveles que antes, pero el cuerpo ya no responde bien a la insulina. En gran medida, esto se debe a las células grasas y a los niveles elevados de grasa en el torrente sanguíneo. Gordoinhibe la capacidad del cuerpo para hacer uso de la insulina.
Otra razón común para que ocurra la resistencia a la insulina tiene que ver con la presencia de hipertensión. Si bien las personas obesas también pueden desarrollar hipertensión, esta no es una condición limitada a las personas con sobrepeso. En las circunstancias correctas, la hipertensión puede desarrollarse en personas que están dentro de lo que se define como un rango normal de peso e incluso con personas con bajo peso. Al igual que con la grasa en el sistema, la hipertensión tiende a menos la capacidad del cuerpo para responder adecuadamente a la insulina.
Las herramientas más efectivas para combatir la resistencia a la insulina son la dieta y el ejercicio. Alterar los hábitos alimenticios para incluir frutas y verduras frescas, carnes magras y porciones equilibradas que proporcionan nutrición y combustible para la energía comenzarán el proceso de eliminar el exceso de libras y hacer los cambios necesarios en las lecturas de la presión arterial. Mientras las células grasas rueganPara encogerse y la cantidad de grasa en el torrente sanguíneo comienza a retroceder, el cuerpo comenzará a responder más favorablemente a la insulina producida en el cuerpo o introducida por inyección.
junto con hacer los cambios dietéticos necesarios, el manejo del síndrome de resistencia a la insulina también implica hacer cambios en el estilo de vida. Específicamente, esto significa participar en ejercicio regular. Demasiadas personas conducen estilos de vida sedentarios, colocando sus cuerpos con un gran riesgo de descomponerse demasiado temprano en la vida. El ejercicio ayuda a promover una función saludable de todos los órganos y mecanismos vitales dentro del cuerpo, incluido el uso de insulina. Incluso algo tan simple como una caminata de treinta minutos cada día puede marcar una gran diferencia en la capacidad de un individuo para lidiar con la resistencia a la insulina.
Una vez que un médico diagnostica la resistencia a la insulina, es importante trabajar con el médico para obtener el régimen más apropiado para el tratamiento. Junto con la dieta y el ejercicio, el médico también puede optar por recetarmeDicaciones que facilitarán el manejo de los niveles de glucosa en sangre para el cuerpo. Esto ayuda a aliviar la tensión general en el sistema causada por la resistencia a la insulina y le da al cuerpo una oportunidad de lucha para revertir parcialmente el problema.