Co je inzulínová rezistence?
Inzulinová rezistence je zdravotní stav, při kterém lidské tělo produkuje dostatečné množství inzulínu, ale tělo nedokáže inzulín správně využívat. Výsledkem je, že jednotlivec začíná přecházet od stavu před cukrovkou k diagnóze diabetu typu 2. Naštěstí existují v mnoha případech účinné způsoby léčby rezistence na inzulín pomocí diety a cvičení.
Existuje několik důvodů, proč se jednotlivec může stát rezistentním na inzulín. Jedním z nejčastějších způsobů, jak se inzulínová rezistence rozvíjí, je nadváha. Lidé, kteří přenášejí značné množství extra tělesné hmoty, kladou další důraz na základní systémy těla, včetně schopnosti co nejlépe využívat inzulín, který je přirozeně produkován. Když k tomu dojde, tělo pokračuje v produkci inzulínu na stejných úrovních jako dříve, ale tělo již na inzulín nereaguje dobře. Do velké míry je to způsobeno tukovými buňkami a zvýšenými hladinami tuku v krevním řečišti. Tuk inhibuje schopnost těla využívat inzulín.
Další běžný důvod vzniku rezistence na inzulín souvisí s přítomností hypertenze. Zatímco u obézních lidí se také může vyvinout hypertenze, není to stav omezený na lidi s nadváhou. Za správných okolností se může hypertenze vyvinout u lidí, kteří jsou v rámci toho, co je definováno jako normální rozsah hmotnosti, a dokonce u lidí s nízkou hmotností. Stejně jako u tuku v systému má hypertenze tendenci snižovat schopnost těla správně reagovat na inzulín.
Nejúčinnějším nástrojem v boji proti inzulínové rezistenci je strava a cvičení. Změny stravovacích návyků tak, aby obsahovaly čerstvé ovoce a zeleninu, libové maso a vyvážené porce, které zajišťují výživu a palivo pro energii, zahájí proces zbavování nadbytečných liber a provádění nezbytných změn v odečtu krevního tlaku. Jakmile tukové buňky začnou zmenšovat a množství tuku v krevním řečišti začne ustupovat, tělo začne reagovat příznivěji na inzulín produkovaný v těle nebo zavedený injekcí.
Spolu s nutnými dietními změnami zahrnuje zvládnutí syndromu inzulínové rezistence také změny životního stylu. Konkrétně to znamená zapojení do pravidelného cvičení. Příliš mnoho lidí vede sedavý životní styl a vystavuje svá těla velkému riziku poškození příliš brzy. Cvičení pomáhá podporovat zdravou funkci všech životně důležitých orgánů a mechanismů v těle, včetně používání inzulínu. Dokonce i něco tak jednoduchého jako třicetiminutová procházka každý den může mít obrovský rozdíl ve schopnosti jednotlivce vypořádat se s inzulínovou rezistencí.
Jakmile lékař diagnostikuje rezistenci na inzulín, je důležité spolupracovat s lékařem a navrhnout pro léčbu nejvhodnější režim. Spolu s dietou a cvičením se lékař může rozhodnout také předepsat léky, které usnadní správu hladiny glukózy v krvi pro tělo. To pomáhá zmírnit celkový tlak na systém způsobený inzulínovou rezistencí a dává tělu šanci bojovat, aby problém částečně zvrátil.