Vad är insulinresistens?
insulinresistens är ett medicinskt tillstånd där människokroppen producerar tillräckliga mängder insulin, men kroppen misslyckas med att använda insulinet ordentligt. Som ett resultat börjar individen gå från en pre-diabetes-status till en diagnos av typ 2-diabetes. Lyckligtvis finns det effektiva sätt att behandla insulinresistens med diet och träning i många fall.
Det finns flera orsaker till att en individ kan bli insulinresistent. Ett av de vanligaste sätten som insulinresistens utvecklas beror på övervikt. Människor som bär på sig betydande mängder extra kroppsmassa sätter ytterligare belastning på kroppens kärnsystem, inklusive förmågan att utnyttja insulin som är naturligt producerad. När detta händer fortsätter kroppen att tillverka insulin på samma nivåer som tidigare, men kroppen svarar inte längre bra på insulinet. Till stor del beror detta på fettcellerna och de förhöjda nivåerna av fett i blodomloppet. FettHämmar kroppens förmåga att använda insulinet.
En annan vanlig orsak till att insulinresistens ska inträffa har att göra med närvaron av hypertoni. Även om feta människor också kan utveckla hypertoni, är detta inte ett tillstånd begränsat till människor som är överviktiga. Under de rätta omständigheterna kan hypertoni utvecklas hos människor som är inom det som definieras som ett normalt viktintervall och till och med med människor som är underviktiga. Liksom med fett i systemet tenderar hypertoni till mindre kroppens förmåga att reagera ordentligt på insulin.
De mest effektiva verktygen för att bekämpa insulinresistens är diet och träning. Att ändra matvanor för att inkludera färsk frukt och grönsaker, magert kött och balanserade delar som ger näring och bränsle för energi kommer att påbörja processen att tappa överskottet av pund och göra nödvändiga förändringar i blodtrycksavläsningar. När fettcellerna berI för att krympa och mängden fett i blodomloppet börjar gå tillbaka, kommer kroppen att börja svara mer gynnsamt på insulin som produceras i kroppen eller introduceras genom injektion.
Tillsammans med att göra nödvändiga dietförändringar innebär hantering av insulinresistenssyndrom också att göra förändringar i livsstil. Specifikt betyder detta att delta i regelbunden träning. Alltför många människor leder stillasittande livsstil och placerar sina kroppar med stor risk att bryta ner för tidigt i livet. Motion hjälper till att främja en sund funktion av alla vitala organ och mekanismer i kroppen, inklusive användning av insulin. Till och med något så enkelt som en trettio minuters promenad varje dag kan göra en stor skillnad i en individs förmåga att hantera insulinresistens.
När insulinresistens har diagnostiserats av en läkare är det viktigt att arbeta med läkaren för att komma med den mest lämpliga behandlingen för behandling. Tillsammans med diet och träning kan läkaren också välja att förskriva migdikationer som gör hanteringen av blodsockernivåer enklare för kroppen. Detta hjälper till att underlätta den övergripande belastningen på systemet orsakat av insulinresistensen och ger kroppen en stridschans att delvis vända problemet.