Vad är insulinresistens?
Insulinresistens är ett medicinskt tillstånd där människokroppen producerar tillräckliga mängder insulin, men kroppen misslyckas med att använda insulinet på rätt sätt. Som ett resultat börjar individen att gå från status före diabetes till en diagnos av typ 2-diabetes. Lyckligtvis finns det effektiva sätt att behandla insulinresistens med diet och motion i många fall.
Det finns flera skäl till varför en individ kan bli insulinresistent. Ett av de vanligaste sätten att insulinresistens utvecklas beror på övervikt. Människor som bär på sig betydande mängder extra kroppsmassa sätter ytterligare belastning på kroppens kärnsystem, inklusive förmågan att utnyttja insulin som produceras på ett naturligt sätt bäst. När detta händer fortsätter kroppen att tillverka insulin i samma nivåer som tidigare, men kroppen svarar inte längre på insulinet. Till stor del beror detta på fettcellerna och de förhöjda nivåerna av fett i blodomloppet. Fett hämmar kroppens förmåga att använda insulinet.
En annan vanlig orsak till att insulinresistens uppstår har att göra med närvaron av hypertoni. Även om överviktiga människor också kan utveckla hypertoni, är detta inte ett tillstånd som är begränsat till personer som är överviktiga. Under rätt omständigheter kan hypertoni utvecklas hos personer som ligger inom det som definieras som ett normalt viktområde och även hos personer som är underviktiga. Liksom med fett i systemet tenderar hypertoni att minska kroppens förmåga att reagera ordentligt på insulin.
De mest effektiva verktygen för att bekämpa insulinresistens är kost och motion. Att ändra matvanor för att inkludera färsk frukt och grönsaker, magert kött och balanserade portioner som ger näring och bränsle för energi kommer att börja processen med att tappa ut överskottet pund och göra nödvändiga förändringar i blodtrycksavläsningarna. När fettcellerna börjar krympa och mängden fett i blodomloppet börjar avta, kommer kroppen att börja reagera bättre på insulin som produceras i kroppen eller introduceras genom injektion.
Förutom att göra nödvändiga dietförändringar innebär hantering av insulinresistenssyndrom också att göra förändringar i livsstil. Specifikt betyder detta att delta i regelbunden träning. Alltför många människor leder stillesittande livsstilar och placerar deras kroppar med stor risk att bryta ner för tidigt i livet. Motion hjälper till att främja en sund funktion av alla vitala organ och mekanismer i kroppen, inklusive användning av insulin. Till och med något så enkelt som en trettio minuters promenad varje dag kan göra en stor skillnad i individens förmåga att hantera insulinresistens.
När en insulinresistens har diagnostiserats av en läkare är det viktigt att samarbeta med läkaren för att få fram den lämpligaste behandlingsplanen. Tillsammans med diet och motion kan läkaren också välja att förskriva mediciner som underlättar hanteringen av blodsockernivåer för kroppen. Detta hjälper till att underlätta den övergripande belastningen på systemet som orsakas av insulinresistensen och ger kroppen en kämpar chans att delvis vända problemet.