Wat is insulineresistentie?
Insulineresistentie is een medische aandoening waarbij het menselijk lichaam voldoende hoeveelheden insuline produceert, maar het lichaam onvoldoende gebruik maakt van de insuline. Als gevolg hiervan begint het individu zich te verplaatsen van een pre-diabetesstatus naar een diagnose van diabetes type 2. Gelukkig zijn er in veel gevallen effectieve manieren om insulineresistentie te behandelen met behulp van een dieet en lichaamsbeweging.
Er zijn verschillende redenen waarom een persoon insulineresistent kan worden. Een van de meest voorkomende manieren waarop insulineresistentie ontstaat, is te veel gewicht. Mensen die aanzienlijke hoeveelheden extra lichaamsmassa bij zich hebben, oefenen extra druk uit op de kernsystemen van het lichaam, waaronder het vermogen om optimaal gebruik te maken van insuline die van nature wordt geproduceerd. Wanneer dit gebeurt, blijft het lichaam insuline produceren op dezelfde niveaus als voorheen, maar het lichaam reageert niet langer goed op de insuline. Dit is grotendeels te wijten aan de vetcellen en de verhoogde vetgehaltes in de bloedbaan. Vet remt het vermogen van het lichaam om insuline te gebruiken.
Een andere veel voorkomende reden voor het optreden van insulineresistentie heeft te maken met de aanwezigheid van hypertensie. Hoewel zwaarlijvige mensen ook hypertensie kunnen ontwikkelen, is dit geen voorwaarde die beperkt is tot mensen met overgewicht. Onder de juiste omstandigheden kan hypertensie ontstaan bij mensen die binnen het normale gewichtbereik vallen en zelfs bij mensen met ondergewicht. Net als bij vet in het systeem, heeft hypertensie de neiging om het vermogen van het lichaam om goed op insuline te reageren, te verminderen.
De meest effectieve hulpmiddelen om insulineresistentie te bestrijden zijn dieet en lichaamsbeweging. Het veranderen van eetgewoonten met vers fruit en groenten, mager vlees en uitgebalanceerde porties die voeding en brandstof voor energie leveren, zal het proces beginnen van het afwerpen van de overtollige kilo's en het aanbrengen van noodzakelijke wijzigingen in bloeddrukmetingen. Naarmate de vetcellen beginnen te krimpen en de hoeveelheid vet in de bloedbaan begint af te nemen, zal het lichaam gunstiger beginnen te reageren op insuline die in het lichaam wordt geproduceerd of door injectie wordt ingebracht.
Naast het aanbrengen van noodzakelijke voedingswijzigingen, omvat het beheren van het insulineresistentiesyndroom ook het aanbrengen van veranderingen in levensstijl. Concreet betekent dit dat u regelmatig moet sporten. Veel te veel mensen leiden een zittende levensstijl, waardoor hun lichaam een groot risico loopt om te vroeg in het leven kapot te gaan. Oefening helpt bij het bevorderen van een gezonde functie van alle vitale organen en mechanismen in het lichaam, inclusief het gebruik van insuline. Zelfs zoiets eenvoudigs als een wandeling van dertig minuten per dag kan een enorm verschil maken in iemands vermogen om met insulineresistentie om te gaan.
Nadat insulineresistentie door een arts is gediagnosticeerd, is het belangrijk om met de arts samen te werken om het meest geschikte regime voor behandeling te bedenken. Naast dieet en lichaamsbeweging kan de arts er ook voor kiezen om medicijnen voor te schrijven die het beheer van bloedglucosewaarden voor het lichaam gemakkelijker maken. Dit helpt om de algehele belasting van het systeem als gevolg van de insulineresistentie te verlichten en geeft het lichaam een kans om het probleem gedeeltelijk om te keren.