Was ist Insulinresistenz?
Insulinresistenz ist ein medizinischer Zustand, bei dem der menschliche Körper ausreichende Mengen Insulin produziert, der Körper das Insulin jedoch nicht richtig nutzt. Infolgedessen beginnt das Individuum, von einem Zustand vor Diabetes zu einer Diagnose von Typ-2-Diabetes überzugehen. Glücklicherweise gibt es in vielen Fällen wirksame Methoden zur Behandlung von Insulinresistenzen durch Ernährung und Bewegung.
Es gibt mehrere Gründe, warum eine Person insulinresistent werden kann. Eine der häufigsten Ursachen für die Entstehung einer Insulinresistenz ist das Übergewicht. Menschen, die erhebliche Mengen an zusätzlicher Körpermasse mit sich herumtragen, stellen eine zusätzliche Belastung für die Kernsysteme des Körpers dar, einschließlich der Fähigkeit, Insulin, das auf natürliche Weise hergestellt wird, optimal zu nutzen. Wenn dies geschieht, produziert der Körper weiterhin Insulin in den gleichen Mengen wie zuvor, aber der Körper reagiert nicht mehr gut auf das Insulin. Dies liegt zu einem großen Teil an den Fettzellen und dem erhöhten Fettgehalt im Blutkreislauf. Fett hemmt die Fähigkeit des Körpers, das Insulin zu nutzen.
Ein weiterer häufiger Grund für das Auftreten einer Insulinresistenz ist das Vorliegen von Bluthochdruck. Übergewichtige Menschen können auch Bluthochdruck entwickeln, dies ist jedoch keine Bedingung, die auf übergewichtige Menschen beschränkt ist. Unter den richtigen Umständen kann sich eine Hypertonie bei Menschen entwickeln, die sich in einem als normal definierten Gewichtsbereich befinden, und sogar bei Menschen, die untergewichtig sind. Wie bei Fett im System neigt Bluthochdruck dazu, die Fähigkeit des Körpers, richtig auf Insulin zu reagieren, zu verringern.
Die wirksamsten Instrumente zur Bekämpfung der Insulinresistenz sind Ernährung und Bewegung. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern, um frisches Obst und Gemüse, mageres Fleisch und ausgewogene Portionen, die Nährstoffe und Energie liefern, einzubeziehen, beginnen Sie damit, die überschüssigen Pfunde abzunehmen und die erforderlichen Änderungen an den Blutdruckwerten vorzunehmen. Wenn die Fettzellen zu schrumpfen beginnen und die Menge an Fett in der Blutbahn nachlässt, reagiert der Körper günstiger auf das im Körper produzierte oder durch Injektion eingebrachte Insulin.
Das Management des Insulinresistenzsyndroms beinhaltet neben den notwendigen Ernährungsumstellungen auch Änderungen im Lebensstil. Konkret bedeutet dies, regelmäßig Sport zu treiben. Viel zu viele Menschen führen einen sitzenden Lebensstil und setzen ihren Körper einem hohen Risiko aus, zu früh zusammenzubrechen. Sport fördert die gesunde Funktion aller lebenswichtigen Organe und Mechanismen im Körper, einschließlich der Verwendung von Insulin. Selbst ein Spaziergang von nur 30 Minuten pro Tag kann die Fähigkeit eines Menschen, mit Insulinresistenzen umzugehen, erheblich verbessern.
Sobald die Diagnose einer Insulinresistenz von einem Arzt gestellt wurde, ist es wichtig, mit dem Arzt zusammenzuarbeiten, um das am besten geeignete Behandlungsschema zu finden. Neben Diät und Bewegung kann der Arzt auch Medikamente verschreiben, die dem Körper die Kontrolle des Blutzuckerspiegels erleichtern. Dies hilft dabei, die durch die Insulinresistenz verursachte allgemeine Belastung des Systems zu verringern, und gibt dem Körper die Möglichkeit, das Problem teilweise umzukehren.