Co to jest oporność na insulinę?

Insulinooporność to stan chorobowy, w którym organizm ludzki wytwarza wystarczającą ilość insuliny, ale organizm nie wykorzystuje go prawidłowo. W rezultacie jednostka zaczyna przechodzić od stanu przedcukrzycowego do diagnozy cukrzycy typu 2. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby leczenia oporności na insulinę przy użyciu diety i ćwiczeń fizycznych w wielu przypadkach.

Istnieje kilka powodów, dla których osoba może stać się oporna na insulinę. Jednym z najczęstszych sposobów rozwoju oporności na insulinę jest nadwaga. Ludzie, którzy niosą ze sobą znaczne ilości dodatkowej masy ciała, dodatkowo obciążają podstawowe układy organizmu, w tym zdolność do najlepszego wykorzystania naturalnie wytwarzanej insuliny. Kiedy tak się dzieje, organizm nadal wytwarza insulinę na tym samym poziomie, co wcześniej, ale organizm nie reaguje już dobrze na insulinę. W dużym stopniu wynika to z komórek tłuszczowych i podwyższonego poziomu tłuszczu we krwi. Tłuszcz hamuje zdolność organizmu do korzystania z insuliny.

Innym częstym powodem wystąpienia insulinooporności jest obecność nadciśnienia. Chociaż u osób otyłych może również rozwinąć się nadciśnienie, nie jest to warunek ograniczony do osób z nadwagą. W odpowiednich okolicznościach nadciśnienie może rozwinąć się u osób, które mieszczą się w zakresie zdefiniowanym jako normalny zakres masy, a nawet u osób z niedowagą. Podobnie jak w przypadku tłuszczu w układzie, nadciśnienie ma tendencję do zmniejszania zdolności organizmu do prawidłowego reagowania na insulinę.

Najbardziej skutecznymi narzędziami do walki z insulinoopornością są dieta i ćwiczenia. Zmiana nawyków żywieniowych na świeże owoce i warzywa, chude mięso i zbilansowane porcje zapewniające odżywianie i paliwo dla energii rozpocznie proces zrzucania zbędnych kilogramów i dokonywania niezbędnych zmian w odczytach ciśnienia krwi. Gdy komórki tłuszczowe zaczną się kurczyć, a ilość tłuszczu we krwi zacznie się zmniejszać, organizm zacznie reagować bardziej korzystnie na insulinę wytwarzaną w organizmie lub wprowadzaną przez wstrzyknięcie.

Oprócz wprowadzania niezbędnych zmian w diecie, zarządzanie zespołem insulinooporności obejmuje także zmiany stylu życia. W szczególności oznacza to regularne ćwiczenia. Zdecydowanie zbyt wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, narażając swoje ciała na duże ryzyko rozpadu zbyt wcześnie. Ćwiczenia pomagają promować zdrowe funkcjonowanie wszystkich ważnych narządów i mechanizmów w organizmie, w tym stosowanie insuliny. Nawet coś tak prostego jak trzydziestominutowy spacer każdego dnia może mieć ogromny wpływ na zdolność człowieka do radzenia sobie z insulinoopornością.

Po zdiagnozowaniu przez lekarza oporności na insulinę ważne jest, aby współpracować z lekarzem w celu opracowania najbardziej odpowiedniego schematu leczenia. Oprócz diety i ćwiczeń lekarz może również przepisać leki, które ułatwią organizmowi kontrolowanie poziomu glukozy we krwi. Pomaga to zmniejszyć ogólne obciążenie systemu spowodowane przez insulinooporność i daje organizmowi szansę na częściowe odwrócenie problemu.