O que é resistência à insulina?
A resistência à insulina é uma condição médica na qual o corpo humano está produzindo quantidades suficientes de insulina, mas não está conseguindo fazer uso adequado da insulina. Como resultado, o indivíduo começa a passar de um status pré-diabetes para um diagnóstico de diabetes tipo 2. Felizmente, existem maneiras eficazes de tratar a resistência à insulina usando dieta e exercícios em muitos casos.
Existem várias razões pelas quais um indivíduo pode se tornar resistente à insulina. Uma das maneiras mais comuns que a resistência à insulina se desenvolve é devido ao excesso de peso. As pessoas que transportam quantidades significativas de massa corporal extra sobrecarregam os sistemas centrais do corpo, incluindo a capacidade de fazer o melhor uso da insulina produzida naturalmente. Quando isso acontece, o corpo continua a fabricar insulina nos mesmos níveis de antes, mas o corpo não responde mais bem à insulina. Em grande parte, isso se deve às células adiposas e aos níveis elevados de gordura na corrente sanguínea. A gordura inibe a capacidade do corpo de fazer uso da insulina.
Outro motivo comum para ocorrer resistência à insulina está relacionado à presença de hipertensão. Enquanto pessoas obesas também podem desenvolver hipertensão, essa não é uma condição limitada a pessoas com excesso de peso. Sob as circunstâncias certas, a hipertensão pode se desenvolver em pessoas dentro do que é definido como uma faixa normal de peso e até mesmo em pessoas com baixo peso. Assim como a gordura no sistema, a hipertensão tende a diminuir a capacidade do organismo de responder adequadamente à insulina.
As ferramentas mais eficazes para combater a resistência à insulina são dieta e exercício. Alterar os hábitos alimentares para incluir frutas e legumes frescos, carnes magras e porções equilibradas que forneçam nutrição e combustível para a energia começará o processo de perder o excesso de libras e fazer as alterações necessárias nas leituras da pressão arterial. À medida que as células adiposas começam a encolher e a quantidade de gordura na corrente sanguínea começa a diminuir, o corpo começa a responder mais favoravelmente à insulina produzida no corpo ou introduzida por injeção.
Além de fazer as mudanças necessárias na dieta, o gerenciamento da síndrome de resistência à insulina também envolve mudanças no estilo de vida. Especificamente, isso significa praticar exercícios regularmente. Muitas pessoas levam estilos de vida sedentários, colocando seus corpos em grande risco de desmoronar muito cedo na vida. O exercício ajuda a promover a função saudável de todos os órgãos e mecanismos vitais do corpo, incluindo o uso de insulina. Mesmo algo tão simples quanto uma caminhada de trinta minutos por dia pode fazer uma enorme diferença na capacidade de um indivíduo lidar com a resistência à insulina.
Uma vez que a resistência à insulina é diagnosticada por um médico, é importante trabalhar com o médico para encontrar o regime mais apropriado para o tratamento. Juntamente com dieta e exercício, o médico também pode optar por prescrever medicamentos que facilitarão o gerenciamento dos níveis de glicose no sangue para o corpo. Isso ajuda a aliviar a tensão geral no sistema causada pela resistência à insulina e dá ao corpo a chance de combater parcialmente o problema.