O que é resistência à insulina?
A resistência à insulina é uma condição médica na qual o corpo humano está produzindo quantidades suficientes de insulina, mas o corpo está deixando de usar a insulina corretamente. Como resultado, o indivíduo começa a passar de um status de pré-diabetes para um diagnóstico de diabetes tipo 2. Felizmente, existem maneiras eficazes de tratar a resistência à insulina usando dieta e exercício em muitos casos.
Existem várias razões pelas quais um indivíduo pode se tornar resistente à insulina. Uma das maneiras mais comuns pelas quais a resistência à insulina se desenvolve se deve ao excesso de peso. As pessoas que carregam quantidades significativas de massa corporal extra causam tensão adicional nos sistemas principais do corpo, incluindo a capacidade de fazer o melhor uso da insulina produzida naturalmente. Quando isso acontece, o corpo continua a fabricar insulina nos mesmos níveis de antes, mas o corpo não responde mais bem à insulina. Em grande parte, isso se deve às células adiposas e aos níveis elevados de gordura na corrente sanguínea. Gordoinibe a capacidade do corpo de usar a insulina.
Outra razão comum para ocorrer a resistência à insulina tem a ver com a presença de hipertensão. Embora as pessoas obesas também possam desenvolver hipertensão, isso não é uma condição limitada a pessoas com sobrepeso. Nas circunstâncias certas, a hipertensão pode se desenvolver em pessoas que estão dentro do que é definido como uma faixa normal de peso e mesmo com pessoas com baixo peso. Assim como a gordura no sistema, a hipertensão tende a menos a capacidade do corpo de responder adequadamente à insulina.
As ferramentas mais eficazes para combater a resistência à insulina são dieta e exercício. Alterar os hábitos alimentares para incluir frutas e legumes frescos, carnes magras e porções equilibradas que fornecem nutrição e combustível para energia iniciarão o processo de derramar o excesso de libras e fazer as mudanças necessárias nas leituras da pressão arterial. Como as células adiposas imploramEm encolher e a quantidade de gordura na corrente sanguínea começa a recuar, o corpo começará a responder de maneira mais favoravelmente à insulina produzida no corpo ou introduzida por injeção.
Juntamente com as mudanças dietéticas necessárias, o gerenciamento da síndrome da resistência à insulina também envolve fazer mudanças no estilo de vida. Especificamente, isso significa se envolver em exercícios regulares. Muitas pessoas levam estilos de vida sedentários, colocando seus corpos em grande risco de quebrar muito cedo na vida. O exercício ajuda a promover a função saudável de todos os órgãos e mecanismos vitais do corpo, incluindo o uso de insulina. Mesmo algo tão simples quanto uma caminhada de trinta minutos a cada dia pode fazer uma enorme diferença na capacidade de um indivíduo de lidar com a resistência à insulina.
Depois que a resistência à insulina é diagnosticada por um médico, é importante trabalhar com o médico para criar o regime mais apropriado para o tratamento. Junto com dieta e exercício, o médico também pode optar por me prescreverdicações que facilitarão o gerenciamento dos níveis de glicose no sangue para o corpo. Isso ajuda a aliviar a tensão geral no sistema causada pela resistência à insulina e dá ao corpo uma chance de lutar de reverter parcialmente o problema.