Hvad er insulinresistens?
Insulinresistens er en medicinsk tilstand, hvor den menneskelige krop producerer tilstrækkelige mængder insulin, men kroppen mislykkes ikke i at bruge insulinet korrekt. Som et resultat begynder individet at bevæge sig fra en præ-diabetes status til en diagnose af type 2-diabetes. Heldigvis er der effektive måder at behandle insulinresistens ved hjælp af diæt og motion i mange tilfælde.
Der er flere grunde til, at en person kan blive insulinresistent. En af de mest almindelige måder, hvorpå insulinresistens udvikler sig, skyldes overvægt. Mennesker, der bærer omkring betydelige mængder ekstra kropsmasse, lægger yderligere belastning på kroppens kernesystemer, herunder evnen til at udnytte den insulin, der naturligt produceres bedst muligt. Når dette sker, fortsætter kroppen med at fremstille insulin i de samme niveauer som før, men kroppen reagerer ikke længere godt på insulinet. I høj grad skyldes dette fedtcellerne og de forhøjede niveauer af fedt i blodbanen. Fedt hæmmer kroppens evne til at gøre brug af insulinet.
En anden almindelig årsag til, at insulinresistens opstår, har at gøre med tilstedeværelsen af hypertension. Mens overvægtige mennesker også kan udvikle hypertension, er dette ikke en tilstand, der er begrænset til mennesker, der er overvægtige. Under de rigtige omstændigheder kan hypertension udvikles hos mennesker, der er inden for det, der er defineret som et normalt vægtområde og endda hos mennesker, der er undervægtige. Som med fedt i systemet, har hypertension en tendens til at mindske kroppens evne til at reagere korrekt på insulin.
De mest effektive værktøjer til at bekæmpe insulinresistens er kost og motion. Ændring af spisevaner til at omfatte frisk frugt og grøntsager, magert kød og afbalancerede portioner, der giver ernæring og brændstof til energi, vil begynde processen med at kaste de overskydende pund og foretage de nødvendige ændringer i blodtryksmålingerne. Når fedtcellerne begynder at krympe, og mængden af fedt i blodbanen begynder at forsvinde, vil kroppen begynde at reagere mere gunstigt på insulin produceret i kroppen eller introduceret ved injektion.
Sammen med at foretage nødvendige kostændringer involverer styring af insulinresistenssyndrom også at foretage ændringer i livsstil. Konkret betyder dette at deltage i regelmæssig træning. Alt for mange mennesker fører stillesittende livsstil og placerer deres kroppe i stor risiko for at bryde ned for tidligt i livet. Træning hjælper med at fremme en sund funktion af alle de vitale organer og mekanismer i kroppen, herunder brugen af insulin. Selv noget så enkelt som en tredive minutters gang hver dag kan gøre en enorm forskel i den enkeltes evne til at håndtere insulinresistens.
Når insulinresistens er diagnosticeret af en læge, er det vigtigt at samarbejde med lægen for at finde frem til det mest passende behandlingsprogram. Sammen med diæt og motion kan lægen også vælge at ordinere medicin, der vil gøre styringen af blodsukkerniveauet lettere for kroppen. Dette hjælper med at lette den generelle belastning på systemet forårsaget af insulinresistensen og giver kroppen en kæmpe chance for delvist at vende problemet.