インスリン抵抗性とは何ですか？

インスリン抵抗性は、人体が十分な量のインスリンを産生しているが、身体がインスリンを適切に利用できない医学的状態です。 その結果、個人は糖尿病前状態から2型糖尿病の診断に移行し始めます。 幸いなことに、多くの場合、食事と運動を使用してインスリン抵抗性を治療する効果的な方法があります。

個人がインスリン抵抗性になる理由はいくつかあります。 インスリン抵抗性が発生する最も一般的な方法の1つは、過剰な体重によるものです。 かなりの量の余分な体重を持ち歩く人は、自然に産生されるインスリンを最大限に活用する能力など、身体のコアシステムにさらなる負担をかけます。 これが起こると、身体は以前と同じレベルでインスリンを製造し続けますが、身体はインスリンによく反応しなくなります。 大部分は、これは脂肪細胞と血流中の脂肪レベルの上昇によるものです。 脂肪は、身体がインスリンを利用する能力を阻害します。

インスリン抵抗性が発生する別の一般的な理由は、高血圧の存在に関係しています。 肥満の人も高血圧を発症する可能性がありますが、これは太りすぎの人に限定される状態ではありません。 適切な状況下では、通常の体重範囲と定義された範囲内にいる人や、体重が少ない人でも高血圧が発症する可能性があります。 システムの脂肪と同様に、高血圧はインスリンに適切に反応する身体の能力を低下させる傾向があります。

インスリン抵抗性と戦うための最も効果的なツールは、食事と運動です。 食生活を変えて、新鮮な果物や野菜、赤身の肉、栄養とエネルギーを供給するバランスの取れた部分を含めると、過剰な体重を減らし、血圧の測定値に必要な変更を加えるプロセスが始まります。 脂肪細胞が縮小し始め、血流中の脂肪の量が減少し始めると、身体は、体内で生成されたインスリンまたは注射により導入されたインスリンにより好意的に反応し始めます。

必要な食事の変更に加えて、インスリン抵抗性症候群の管理には、ライフスタイルの変更も含まれます。 具体的には、これは定期的な運動に従事することを意味します。 あまりにも多くの人々が座りがちな生活を送っており、人生の早い時期に体を壊す大きな危険にさらされています。 運動は、インスリンの使用を含む、体内のすべての重要な臓器とメカニズムの健康的な機能を促進するのに役立ちます。 毎日30分歩くような簡単なことでも、インスリン抵抗性に対処する個人の能力に大きな違いをもたらすことができます。

医師によってインスリン抵抗性が診断されたら、医師と協力して治療に最も適切なレジメンを考案することが重要です。 食事と運動に加えて、医師はまた、血糖値の管理を体に楽にする薬を処方することもできます。 これは、インスリン抵抗性によって引き起こされるシステムの全体的な緊張を緩和するのに役立ち、身体に問題を部分的に逆転させる格闘の機会を与えます。