¿Qué es el entrenamiento integrador cuerpo-mente?
El entrenamiento integral cuerpo-mente (IBMT) es una técnica de meditación para adultos y niños desarrollada en la década de 1990 por Yi-Yuan Tang, profesor del Instituto de Neuroinformática y Laboratorio de Cuerpo y Mente en Dalian, China, en colaboración con el psicólogo de la Universidad de Oregón. Michael Posner. La técnica se basa en la medicina tradicional china, el taoísmo y el confucianismo. A diferencia de otras técnicas de meditación, que se centran en el control del pensamiento y requieren un entrenamiento a largo plazo, el entrenamiento integrador cuerpo-mente se centra en la conciencia cuerpo-mente a través del entrenamiento a corto plazo. El control gradual del pensamiento viene después, naturalmente, a través de la postura, la respiración, la relajación y la armonía cuerpo-mente.
El entrenamiento integral cuerpo-mente está diseñado para mostrar resultados inmediatos con los estudiantes. Después de un entrenamiento a corto plazo de solo cinco días, y solo 20 minutos cada uno de esos días, los participantes muestran una mayor atención, relajación y conciencia cuerpo-mente. La mayoría de los participantes notan una disminución significativa en el estrés diario, ansiedad, depresión, ira y fatiga. Además, los grupos de pruebas muestran una mejora general en el rendimiento emocional y cognitivo, así como un mejor comportamiento social. Las clases de capacitación son guiadas, en lugar de enseñadas, por entrenadores altamente calificados.
Los entrenadores son responsables de proporcionar una atmósfera relajada y guiar a los participantes en ejercicios de respiración y postura, imágenes mentales y música relajante para lograr la armonía cuerpo-mente. Monitorean a los participantes para asegurarse de que las técnicas se practiquen correctamente y observan de cerca las expresiones faciales y las señales corporales en busca de signos de lucha o estrés. Después de cada sesión, el entrenador brinda a los participantes comentarios individuales y responde preguntas. Los entrenadores creen que todos tienen un potencial pleno para la belleza interior, y es su trabajo guiar a los participantes a alcanzar su máximo potencial a través de comentarios individualizados.
El entrenamiento integral cuerpo-mente incorpora tres niveles de entrenamiento para adultos, y un nivel - salud y sabiduría - para niños. Los tres niveles de entrenamiento para adultos incluyen salud cuerpo-mente (BMH), equilibrio cuerpo-mente (BMB) y purificación cuerpo-mente (BMP). Los adultos que dominan los tres niveles, como lo demuestran las pruebas teóricas y prácticas, pueden postularse para convertirse en entrenadores. Los posibles entrenadores deben tener experiencia y recibir más capacitación trabajando con grupos experimentales y de control para asegurarse de que comprenden la capacitación exactamente como se pretende.
Tang ha entrenado personalmente a miles de niños y adultos chinos, con edades comprendidas entre los 4 y los 90 años, para usar técnicas integrales de entrenamiento cuerpo-mente. Si bien los discos compactos (CD) están disponibles, Tang ha dicho que es difícil enseñar desde el CD sin haber recibido antes entrenamiento. A principios de 2011, IBMT solo se ofrece en China. Todavía no ha llegado a los Estados Unidos, fuera de las pruebas e investigaciones en la Universidad de Oregón.