¿Qué es el entrenamiento integrador de la mente corporal?

El entrenamiento integrativo de la mente corporal (IBMT) es una técnica de meditación de adultos e hijos desarrollada en la década de 1990 por Yi-Yuan Tang, profesor del Instituto de Neuroinformática y Laboratorio para el Cuerpo y la Mente en Dalian, China, en colaboración con el psicólogo de la Universidad de Oregón Michael Posner. La técnica se basa en la medicina tradicional china, el taoísmo y el confucianismo. A diferencia de otras técnicas de meditación, que se centran en el control del pensamiento y requieren entrenamiento a largo plazo, el entrenamiento integrativo de la mente corporal se centra en la conciencia corporal a la mente a través del entrenamiento a corto plazo. El control gradual del pensamiento viene más tarde: naturalmente, a través de la postura, la respiración, la relajación y la armonía corporal. Después de un entrenamiento a corto plazo de solo cinco días, y solo 20 minutos cada uno de esos días, los participantes muestran una mayor atención, relajación y conciencia corporal. La mayoría de los participantes notan una disminución significativaen estrés diario, ansiedad, depresión, ira y fatiga. Además, los grupos de pruebas muestran una mejora general en el rendimiento emocional y cognitivo, así como un comportamiento social mejorado. Las clases de entrenamiento son guiadas, en lugar de enseñadas, por entrenadores altamente calificados.

Los entrenadores

son responsables de proporcionar una atmósfera relajada y guiar a los participantes en ejercicios de respiración y postura, imágenes mentales y música relajante para lograr la armonía corporal. Monitorean a los participantes para garantizar que las técnicas se practicen adecuadamente y observan de cerca las expresiones faciales y las señales corporales para obtener signos de lucha o estrés. Después de cada sesión, el entrenador ofrece a los participantes comentarios individuales y respuestas preguntas. Los entrenadores creen que todos tienen todo el potencial de belleza interior, y es su trabajo guiar a los participantes para alcanzar su máximo potencial a través de comentarios individualizados.

Cuerpo integrador-MILa capacitación ND incorpora tres niveles de capacitación para adultos, y un nivel - salud y sabiduría - para niños. Los tres niveles de entrenamiento para adultos incluyen la salud corporal (BMH), el equilibrio corporal-mente (BMB) y la purificación de la mente corporal (BMP). Los adultos que dominan los tres niveles, como lo demuestran las pruebas teóricas y prácticas, pueden solicitar convertirse en entrenador. Los entrenadores potenciales deben tener experiencia y recibir más capacitación trabajando con grupos experimentales y de control para garantizar que comprendan la capacitación exactamente como se pretende.

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Tang ha capacitado personalmente a miles de niños y adultos chinos, con edades comprendidas entre 4 y 90 años, para utilizar técnicas integradoras de entrenamiento con la mente corporal. Si bien los discos compactos (CD) están disponibles, Tang ha dicho que es difícil enseñar en el CD sin haber tenido primero entrenamiento. A principios de 2011, IBMT solo se ofrece en China. Todavía no ha llegado a los Estados Unidos, pruebas e investigaciones externas en la Universidad de Oregon.

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