Co je trénink integrativního těla?
Integrativní trénink tělesné mysli (IBMT) je technika pro dospělé a dětskou meditaci vyvinutou v 90. letech Yi-Yuan Tang, profesorem Institutu neuroinformatiky a laboratoře pro tělo a mysl v Dalianu v Číně, ve spolupráci s psychologem University of Oregon Michael Posner. Tato technika je založena na tradiční čínské medicíně, taoismu a konfucianismu. Na rozdíl od jiných meditačních technik, které se zaměřují na kontrolu myšlení a vyžadují dlouhodobý trénink, se integrativní trénink tělesné mysli zaměřuje na povědomí o těle a mysl prostřednictvím krátkodobého tréninku. Postupná kontrola myšlení přichází později-přirozeně, prostřednictvím držení těla, dýchání, relaxace a harmonie těla. Po krátkodobém tréninku pouhých pěti dnů-a jen 20 minut každý z těchto dnů-vykazují účastníci zvýšenou pozornost, relaxaci a povědomí o těle. Většina účastníků si všimne významného poklesuV denním stresu, úzkosti, depresi, hněvu a únavě. Skupiny testů navíc ukazují celkové zlepšení emocionálního a kognitivního výkonu a zlepšené sociální chování. Tréninkové kurzy jsou spíše vedeny vysoce kvalifikovanými trenéry.
Trenéři jsou zodpovědní za poskytnutí uvolněné atmosféry a vedení účastníků v dýchacích a držení těla, mentální snímky a uklidňující hudbu k dosažení harmonie tělesné mysli. Sledují účastníky, aby zajistili správné praktikování technik, a pečlivě sledují výrazy obličeje a tělesné narážky na známky boje nebo stresu. Po každé relaci trenér dává účastníkům individuální zpětnou vazbu a odpovídá na otázky. Trenéři věří, že každý má plný potenciál pro vnitřní krásu a je jejich úkolem vést účastníky při dosahování plného potenciálu prostřednictvím individualizované zpětné vazby.
Integrativní tělo-miND školení zahrnuje tři úrovně školení pro dospělé a jednu úroveň - zdraví a moudrost - pro děti. Mezi tři úrovně tréninku dospělých patří zdraví těla (BMH), rovnováha těla (BMB) a čištění těla (BMP). Dospělí, kteří ovládají všechny tři úrovně, jak ukazují teoretické a praktické testování, se mohou vztahovat na to, aby se stali trenérem. Potenciální trenéři musí mít zkušenosti a absolvovat další školení tím, že pracují s experimentálními a kontrolními skupinami, aby zajistili, že rozumí školení přesně tak, jak je zamýšleno.
Tang osobně vyškolil tisíce čínských dětí a dospělých, ve věku od 4 do 90 let, aby používal integrační tréninkové techniky těla. Zatímco kompaktní disky (CDS) jsou k dispozici, Tang řekl, že je obtížné učit z CD, aniž by nejprve koučoval. Od začátku roku 2011 je IBMT nabízena pouze v Číně. Dosud nedosáhl Spojených států, vnější testování a výzkum na University of Oregon.