Co je to integrativní trénink mysli a mysli?
Integrativní trénink mysli a mysli (IBMT) je technika meditace dospělých a dětí vyvinutá v 90. letech Yi-Yuan Tangem, profesorem Ústavu neuroinformatiky a laboratoře těla a mysli v Dalian v Číně, ve spolupráci s psychologem University of Oregon Michael Posner. Tato technika je založena na tradiční čínské medicíně, taoismu a konfucianismu. Na rozdíl od jiných meditačních technik, které se zaměřují na kontrolu myšlenek a vyžadují dlouhodobý výcvik, se integrativní trénink těla a mysli zaměřuje na uvědomění si těla a mysli prostřednictvím krátkodobého výcviku. Pozvolné ovládání myšlenek přichází později - přirozeně prostřednictvím držení těla, dýchání, relaxace a harmonie těla a mysli.
Integrativní trénink těla a mysli je navržen tak, aby ukázal okamžité výsledky se studenty. Po krátkodobém tréninku trvajícím pouhých pět dní - a každý den jen 20 minut - účastníci projevují zvýšenou pozornost, relaxaci a uvědomění si mysli těla. Většina účastníků si všimne významného snížení denního stresu, úzkosti, deprese, hněvu a únavy. Testovací skupiny navíc vykazují celkové zlepšení emočního a kognitivního výkonu a zlepšené sociální chování. Tréninkové kurzy jsou vedeny spíše než učeny vysoce kvalifikovanými trenéry.
Trenéři jsou zodpovědní za poskytnutí uvolněné atmosféry a vedení účastníků dechových a držení těla cvičení, mentálních obrazů a uklidňující hudby k dosažení harmonie tělo-mysl. Sledují účastníky, aby zajistili, že techniky jsou správně procvičovány, a pečlivě sledují výrazy obličeje a body podnětu na známky boje nebo stresu. Po každém zasedání dává kouč účastníkům individuální zpětnou vazbu a odpovídá na otázky. Trenéři se domnívají, že každý má plný potenciál pro vnitřní krásu, a jeho úkolem je vést účastníky k dosažení plného potenciálu prostřednictvím individualizované zpětné vazby.
Integrovaný trénink mysli a mysli zahrnuje tři úrovně výcviku pro dospělé a jednu úroveň - zdraví a moudrost - pro děti. Tři úrovně vzdělávání dospělých zahrnují zdraví těla a mysli (BMH), rovnováhu těla a mysli (BMB) a čištění těla a mysli (BMP). Dospělí, kteří ovládají všechny tři úrovně, jak prokazují teoretické a praktické testy, se mohou ucházet o trenéra. Potenciální trenéři musí mít zkušenosti a absolvovat další školení prostřednictvím práce s experimentálními a kontrolními skupinami, aby se ujistili, že rozumí školení přesně tak, jak je zamýšleno.
Tang osobně proškolil tisíce čínských dětí a dospělých ve věku od 4 do 90 let, aby používal integrační techniky tréninku mysli. I když jsou k dispozici kompaktní disky (CD), Tang řekl, že je obtížné se učit z CD, aniž by předtím absolvovali koučování. Počátkem roku 2011 je IBMT nabízena pouze v Číně. Dosud se nedostal do Spojených států, mimo testování a výzkum na University of Oregon.