Qu'est-ce que la formation intégrative corps-esprit?
La formation corps-esprit intégrative (IBMT) est une technique de méditation pour adultes et enfants mise au point dans les années 1990 par Yi-Yuan Tang, professeur à l'Institut de neuroinformatique et laboratoire pour le corps et l'esprit de Dalian, en Chine, en collaboration avec un psychologue de l'Université de l'Oregon. Michael Posner. La technique est basée sur la médecine traditionnelle chinoise, le taoïsme et le confucianisme. Contrairement aux autres techniques de méditation, qui mettent l'accent sur le contrôle de la pensée et nécessitent une formation à long terme, l'entraînement intégrateur corps-esprit met l'accent sur la conscience corps-esprit par le biais d'une formation à court terme. Le contrôle progressif de la pensée intervient plus tard - naturellement, à travers la posture, la respiration, la relaxation et l'harmonie corps-esprit.
La formation corps-esprit intégrative est conçue pour montrer des résultats immédiats aux étudiants. Après une formation à court terme de seulement cinq jours - et de 20 minutes chacun de ces jours - les participants montrent une attention accrue, de la relaxation et une prise de conscience du corps et de l'esprit. La plupart des participants remarquent une diminution significative du stress quotidien, de l'anxiété, de la dépression, de la colère et de la fatigue. De plus, les groupes de tests montrent une amélioration globale de la performance émotionnelle et cognitive, ainsi qu'un comportement social amélioré. Les cours de formation sont guidés, plutôt qu'enseignés, par des entraîneurs hautement qualifiés.
Les entraîneurs sont chargés de créer une atmosphère détendue et d’orienter les participants dans des exercices de respiration et de posture, des images mentales et de la musique apaisante pour parvenir à une harmonie corps-esprit. Ils surveillent les participants pour s'assurer que les techniques sont bien pratiquées et observent de près les expressions du visage et les indices corporels à la recherche de signes de lutte ou de stress. Après chaque séance, l’entraîneur donne aux participants un feedback individuel et répond aux questions. Les entraîneurs croient que tout le monde a tout le potentiel de beauté intérieure et c'est à eux de guider les participants pour qu'ils réalisent tout leur potentiel grâce à des commentaires individualisés.
La formation intégrative corps-esprit comprend trois niveaux d'entraînement pour les adultes et un niveau - santé et sagesse - pour les enfants. Les trois niveaux de formation des adultes comprennent la santé corps-esprit (BMH), l'équilibre corps-esprit (BMB) et la purification corps-esprit (BMP). Les adultes qui maîtrisent les trois niveaux, comme le démontrent les tests théoriques et pratiques, peuvent postuler pour devenir coach. Les entraîneurs potentiels doivent avoir de l'expérience et une formation complémentaire en travaillant avec des groupes expérimentaux et des groupes de contrôle afin de s'assurer qu'ils comprennent l'entraînement exactement comme prévu.
Tang a personnellement formé des milliers d'enfants et d'adultes chinois, âgés de 4 à 90 ans, à l'utilisation de techniques intégratives d'entraînement du corps et de l'esprit. Bien que des disques compacts (CD) soient disponibles, Tang a indiqué qu’il était difficile d’enseigner à partir du CD sans avoir été préalablement entraînés. Au début de 2011, IBMT est uniquement disponible en Chine. Il n'a pas encore atteint les États-Unis, en dehors des essais et des recherches à l'Université de l'Oregon.