Was ist integratives Body-Mind-Training?
Integratives Body-Mind-Training (IBMT) ist eine Meditationstechnik für Erwachsene und Kinder, die in den 1990er Jahren von Yi-Yuan Tang, Professor am Institut für Neuroinformatik und Labor für Körper und Geist in Dalian, China, in Zusammenarbeit mit einem Psychologen der University of Oregon, entwickelt wurde Michael Posner. Die Technik basiert auf traditioneller chinesischer Medizin, Taoismus und Konfuzianismus. Im Gegensatz zu anderen Meditationstechniken, die sich auf Gedankenkontrolle konzentrieren und langfristiges Training erfordern, konzentriert sich das integrative Body-Mind-Training auf das Körper-Mind-Bewusstsein durch kurzfristiges Training. Allmähliche Kontrolle des Denkens erfolgt später - natürlich durch Haltung, Atmung, Entspannung und Harmonie zwischen Körper und Geist.
Integratives Body-Mind-Training soll den Schülern sofortige Ergebnisse bringen. Nach einem kurzen Training von nur fünf Tagen - und jeweils nur 20 Minuten - zeigen die Teilnehmer erhöhte Aufmerksamkeit, Entspannung und Körperbewusstsein. Die meisten Teilnehmer bemerken einen deutlichen Rückgang von Alltagsstress, Angstzuständen, Depressionen, Wut und Müdigkeit. Zusätzlich zeigen Testgruppen eine allgemeine Verbesserung der emotionalen und kognitiven Leistung sowie ein verbessertes soziales Verhalten. Die Schulungskurse werden von hochqualifizierten Trainern geleitet und nicht unterrichtet.
Die Trainer sind dafür verantwortlich, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen und die Teilnehmer an Atem- und Haltungsübungen, mentalen Bildern und beruhigender Musik anzuleiten, um Körper-Geist-Harmonie zu erreichen. Sie überwachen die Teilnehmer, um sicherzustellen, dass die Techniken richtig geübt werden, und beobachten Mimik und Körpermerkmale auf Anzeichen von Kampf oder Stress. Nach jeder Sitzung gibt der Coach den Teilnehmern individuelles Feedback und beantwortet Fragen. Trainer glauben, dass jeder das volle Potenzial für innere Schönheit besitzt, und es ist ihre Aufgabe, die Teilnehmer durch individuelles Feedback dazu zu führen, dass sie ihr volles Potenzial entfalten.
Das integrative Body-Mind-Training umfasst drei Trainingsebenen für Erwachsene und eine Ebene - Gesundheit und Weisheit - für Kinder. Die drei Ebenen der Erwachsenenbildung umfassen Body-Mind-Health (BMH), Body-Mind-Balance (BMB) und Body-Mind-Purification (BMP). Erwachsene, die alle drei Stufen beherrschen, können sich, wie durch theoretische und praktische Prüfungen belegt, als Trainer bewerben. Potenzielle Trainer müssen Erfahrung haben und sich weiterbilden lassen, indem sie mit Experimentier- und Kontrollgruppen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass sie das Training genau so verstehen, wie es beabsichtigt ist.
Tang hat Tausende von chinesischen Kindern und Erwachsenen im Alter von 4 bis 90 Jahren persönlich geschult, um integrative Body-Mind-Trainingstechniken anzuwenden. Obwohl CDs erhältlich sind, ist es laut Tang schwierig, von der CD zu unterrichten, ohne vorher gecoacht zu haben. IBMT wird ab Anfang 2011 nur noch in China angeboten. Es ist noch nicht in den USA angekommen, außerhalb von Tests und Forschungen an der University of Oregon.