統合的なボディマインドトレーニングとは何ですか？

統合ボディマインドトレーニング（IBMT）は、1990年代にオレゴン大学の心理学者マイケルポジュナーと共同で共同で、中国のダリアンの身体と心の研究所の教授であるYi-Yuan Tangによって開発された大人と児童瞑想のテクニックです。このテクニックは、伝統的な漢方薬、道教、Conf教に基づいています。思考制御に焦点を当て、長期的なトレーニングを必要とする他の瞑想技術とは異なり、統合的なボディマインドトレーニングは、短期トレーニングを通じてボディマインドの認識に焦点を当てています。思考の段階的な制御は、当然のことながら、姿勢、呼吸、リラクゼーション、ボディマインドハーモニーを通じて、後でもたらされます。わずか5日間の短期トレーニングの後、そしてその日はわずか20分で、参加者は注意、リラクゼーション、体の意識が高まっています。ほとんどの参加者は、大幅な減少に気付きます毎日のストレス、不安、うつ病、怒り、疲労。さらに、テストグループは、感情的および認知的パフォーマンスの全体的な改善、および社会的行動の改善を示しています。トレーニングクラスは、高度に資格のあるコーチによって教えられるのではなく、指導されています。

コーチは、リラックスした雰囲気を提供し、参加者に呼吸と姿勢のエクササイズ、精神的なイメージ、なだめるような音楽を導き、体の心の調和を達成します。参加者を監視して、テクニックが適切に実践されるようにし、闘争やストレスの兆候について表情と身体の手がかりを綿密に観察します。各セッションの後、コーチは参加者に個別のフィードバックを与え、質問に答えます。コーチは、誰もが内なる美しさの可能性があると信じており、個人のフィードバックを通じて参加者が最大限の潜在能力に到達することを導くのは彼らの仕事です。

統合ボディMINDトレーニングには、大人向けの3つのレベルのトレーニングと、子供向けの1つのレベル（健康と知恵）が組み込まれています。成人トレーニングの3つのレベルには、ボディマインドヘルス（BMH）、ボディマインドバランス（BMB）、およびボディマインド精製（BMP）が含まれます。理論的および実用的なテストで実証されているように、3つのレベルすべてを習得する大人は、コーチになるために適用できます。潜在的なコーチは、実験グループとコントロールグループと協力して、トレーニングを意図したとおりに理解することにより、経験を持ち、さらにトレーニングを受ける必要があります。

Tangは、4歳から90歳までの数千人の中国人の子供と大人を個人的に訓練し、統合的なボディマインドトレーニング技術を使用しています。 コンパクトディスク（CD）が利用可能ですが、Tangは、最初にコーチングを受けずにCDから教えることは困難であると述べています。 2011年初頭、IBMTは中国でのみ提供されています。オレゴン大学での外部のテストと研究、

はまだ米国に到達していません。