Hvad er integrerende kropssættræning?

Integrativ kropssættræning (IBMT) er en voksen- og børnemeditationsteknik, der er udviklet i 1990'erne af Yi-Yuan Tang, en professor ved Institut for Neuroinformatik og Laboratorium for krop og sind i Dalian, Kina, i samarbejde med University of Oregon Psychologolog Michael Posner. Teknikken er baseret på traditionel kinesisk medicin, taoisme og konfucianisme. I modsætning til andre meditationsteknikker, der fokuserer på tankekontrol og kræver langvarig træning, fokuserer integrerende kropssættræning på kropssættende bevidsthed gennem kortvarig træning. Gradvis kontrol af tanken kommer senere-naturligt gennem kropsholdning, vejrtrækning, afslapning og kropsmindharmoni.

Integrativ kropssættræning er designet til at vise øjeblikkelige resultater med studerende. Efter en kortvarig uddannelse på kun fem dage-og kun 20 minutter hver af disse dage-viser deltagerne øget opmærksomhed, afslapning og kropsindstillingsbevidsthed. De fleste deltagere bemærker et markant faldI daglig stress, angst, depression, vrede og træthed. Derudover viser testgrupper en samlet forbedring af følelsesmæssig og kognitiv præstation såvel som forbedret social opførsel. Træningskurser styres, snarere end undervist, af højt kvalificerede coaches.

coaches er ansvarlige for at give en afslappet atmosfære og vejlede deltagere i vejrtrækning og kropsøvelser, mentale billeder og beroligende musik for at opnå kropsmindharmoni. De overvåger deltagerne for at sikre, at teknikkerne praktiseres korrekt og observerer nøje ansigtsudtryk og kropskoder for tegn på kamp eller stress. Efter hver session giver træneren deltagerne individuel feedback og besvarer spørgsmål. Coaches mener, at alle har et fuldt potentiale for indre skønhed, og det er deres job at guide deltagerne i at nå deres fulde potentiale gennem individualiseret feedback.

Integrativ krop-miND -træning indeholder tre niveauer af træning for voksne og et niveau - sundhed og visdom - for børn. De tre niveauer af voksenuddannelse inkluderer Body-Mind Health (BMH), Body-Mind Balance (BMB) og Body-Mind Purification (BMP). Voksne, der mestrer alle tre niveauer, som demonstreret af teoretisk og praktisk test, kan ansøge om at blive coach. Potentielle coaches skal have erfaring og modtage videreuddannelse ved at arbejde med eksperimentelle og kontrolgrupper for at sikre, at de forstår træningen nøjagtigt, som den er beregnet.

Tang har personligt trænet tusinder af kinesiske børn og voksne, der spænder i alderen fra 4 til 90, til at bruge integrerende kropssættelsesteknikker. Mens Compact Discs (CDS) er tilgængelige, har Tang sagt, at det er vanskeligt at undervise fra CD'en uden først at have haft coaching. Fra begyndelsen af ​​2011 tilbydes IBMT kun i Kina. Det har endnu ikke nået USA, uden for test og forskning ved University of Oregon.