Hvad er integrerende body-mind-træning?
Integrativ body-mind training (IBMT) er en voksen- og børnemeditationsteknik udviklet i 1990'erne af Yi-Yuan Tang, professor ved Institute of Neuroinformatics and Laboratory for Body and Mind i Dalian, Kina, i samarbejde med University of Oregon psykolog Michael Posner. Teknikken er baseret på traditionel kinesisk medicin, taoisme og konfucianisme. I modsætning til andre meditationsteknikker, der fokuserer på tankekontrol og kræver langvarig træning, fokuserer integrerende krop-sind-træning på krop-sind bevidsthed gennem kortvarig træning. Gradvis kontrol af tankerne kommer senere - naturligt gennem kropsholdning, vejrtrækning, afslapning og krop-sindsharmoni.
Integrativ træning i krop-sind er designet til at vise umiddelbare resultater med studerende. Efter en kortvarig træning på kun fem dage - og kun 20 minutter hver af disse dage - viser deltagerne øget opmærksomhed, afslapning og bevidsthed om krop-sind. De fleste deltagere bemærker et markant fald i daglig stress, angst, depression, vrede og træthed. Derudover viser testgrupper en samlet forbedring i følelsesmæssig og kognitiv ydeevne samt forbedret social opførsel. Træningskurser ledes snarere end undervises af højt kvalificerede coacher.
Coaches er ansvarlige for at skabe en afslappet atmosfære og vejlede deltagerne i åndedræts- og kropsøvelser, mental billedsprog og beroligende musik for at opnå krop-sind harmoni. De overvåger deltagerne for at sikre, at teknikkerne udøves korrekt, og overvåger nøje ansigtsudtryk og kropsspil for tegn på kamp eller stress. Efter hver session giver coach deltagerne individuel feedback og besvarer spørgsmål. Coaches mener, at alle har det fulde potentiale for indre skønhed, og det er deres job at guide deltagerne i at nå deres fulde potentiale gennem individualiseret feedback.
Integreret træning af krop-sind inkorporerer tre træningsniveauer for voksne og et niveau - sundhed og visdom - for børn. De tre niveauer af voksenuddannelse inkluderer krop-sind sundhed (BMH), krop-sind balance (BMB) og krop-sind rensning (BMP). Voksne, der mestrer alle tre niveauer, som demonstreret ved teoretisk og praktisk test, kan ansøge om at blive coach. Potentielle coacher skal have erfaring og modtage videreuddannelse ved at arbejde med eksperimentelle og kontrolgrupper for at sikre, at de forstår træningen nøjagtigt, som den er beregnet til.
Tang har personligt trænet tusinder af kinesiske børn og voksne, i alderen fra 4 til 90 år, til at bruge integrerende kropsind-træningsteknikker. Mens der findes cd'er (CD'er), har Tang sagt, at det er vanskeligt at undervise fra cd'en uden først at have haft coaching. Fra begyndelsen af 2011 tilbydes IBMT kun i Kina. Det har endnu ikke nået USA uden for test og forskning på University of Oregon.