Che cos'è l'allenamento integrativo per il corpo?
L'addestramento integrativo del corpo (IBMT) è una tecnica di meditazione adulta e infantile sviluppata negli anni '90 da Yi-Yuan Tang, professore presso l'Istituto di neuroinformatica e laboratorio per il corpo e la mente a Dalian, in Cina, in collaborazione con lo psicologo dell'Università dell'Oregon Michael Posner. La tecnica si basa sulla medicina tradizionale cinese, sul taoismo e sul confucianesimo. A differenza di altre tecniche di meditazione, che si concentrano sul controllo del pensiero e richiedono un allenamento a lungo termine, l'allenamento integrativo per il corpo si concentra sulla consapevolezza del corpo-mente attraverso l'allenamento a breve termine. Il controllo graduale del pensiero arriva dopo: naturalmente, attraverso la postura, la respirazione, il rilassamento e l'armonia del corpo. Dopo un allenamento a breve termine di soli cinque giorni-e solo 20 minuti ciascuno di quei giorni-i partecipanti mostrano una maggiore attenzione, rilassamento e consapevolezza del corpo. La maggior parte dei partecipanti nota una riduzione significativanello stress quotidiano, ansia, depressione, rabbia e affaticamento. Inoltre, i gruppi di test mostrano un miglioramento complessivo delle prestazioni emotive e cognitive, nonché un miglioramento del comportamento sociale. Le lezioni di formazione sono guidate, piuttosto che insegnate, da allenatori altamente qualificati.
Gli allenatori sono responsabili di fornire un'atmosfera rilassata e guidare i partecipanti a esercizi di respirazione e postura, immagini mentali e musica rilassante per ottenere armonia del corpo. Monitorano i partecipanti per garantire che le tecniche vengano praticate correttamente e osservano da vicino le espressioni facciali e i segnali del corpo per segni di lotta o stress. Dopo ogni sessione, l'allenatore fornisce un feedback individuale ai partecipanti e risponde alle domande. Gli allenatori credono che tutti abbiano il pieno potenziale per la bellezza interiore, ed è il loro compito guidare i partecipanti a raggiungere il loro pieno potenziale attraverso un feedback individualizzato.
Body-MI integrativoLa formazione ND incorpora tre livelli di formazione per adulti e un livello - salute e saggezza - per i bambini. I tre livelli di allenamento per adulti includono la salute delle mind corporeo (BMH), l'equilibrio della mente corporeo (BMB) e la purificazione della mente corporeo (BMP). Gli adulti che padroneggiano tutti e tre i livelli, come dimostrato dai test teorici e pratici, possono applicarsi per diventare un allenatore. I potenziali allenatori devono avere esperienza e ricevere ulteriore formazione lavorando con gruppi sperimentali e di controllo per assicurarsi che comprendano la formazione esattamente come è previsto.
Tang ha addestrato personalmente migliaia di bambini e adulti cinesi, di età compresa tra 4 e 90 anni, per utilizzare tecniche di allenamento integrative-mind. Mentre i dischi compatti (CD) sono disponibili, Tang ha affermato che è difficile insegnare dal CD senza prima avere il coaching. All'inizio del 2011, IBMT è offerto solo in Cina. Non ha ancora raggiunto gli Stati Uniti, esterni ai test e alla ricerca presso l'Università dell'Oregon.