통합 신체 상자 훈련이란 무엇입니까?

IBMT (Integrative Body-Mind Training)는 1990 년대 오레곤 대학 심리학자 Michael Posner와 협력하여 중국 달리안의 신체 및 정신 연구소의 교수 인 Yi-Yuan Tang이 1990 년대에 개발 한 성인 및 아동 명상 기술입니다. 이 기술은 한약, 도교 및 유교를 기반으로합니다. 사고 통제에 중점을두고 장기 훈련이 필요한 다른 명상 기술과 달리, 통합 신체-마인드 훈련은 단기 훈련을 통한 신체 마인드 인식에 중점을 둡니다. 자연스럽게 자세, 호흡, 이완 및 신체 마디 조화를 통해 자연스럽게 생각에 대한 점진적인 통제가 나옵니다.

통합 신체 마인드 훈련은 학생들과 즉각적인 결과를 보여주기 위해 고안되었습니다. 단기 훈련을받은 후 5 일, 그리고 그 당시마다 20 분 만에 참가자들은 관심, 휴식 및 신체 마비 인식이 높아지고 있습니다. 대부분의 참가자는 상당한 감소를 느낍니다매일 스트레스, 불안, 우울증, 분노 및 피로에서. 또한, 시험 그룹은 감정적 및인지 성능의 전반적인 개선과 사회적 행동이 향상되었습니다. 교육 수업은 자격을 갖춘 코치들에 의해 가르치기보다는 안내됩니다.

코치는 편안한 분위기를 제공하고 호흡 및 자세 운동, 정신적 이미지 및 진정 음악을 통해 신체를 자극하는 조화를 이루기 위해 참가자를 안내합니다. 그들은 참가자를 모니터링하여 기술이 올바르게 실천되도록하고, 투쟁이나 스트레스의 징후에 대한 얼굴 표정과 신체 신호를 면밀히 관찰합니다. 각 세션 후 코치는 참가자에게 개별 피드백 및 답변 질문을합니다. 코치는 모든 사람이 내면의 아름다움에 대한 잠재력을 충분히 가지고 있다고 생각하며, 참가자들이 개별화 된 피드백을 통해 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록하는 것이 그들의 임무입니다.

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통합 바디 미사ND 훈련에는 성인을위한 세 가지 수준의 훈련과 어린이를위한 1 단계 (건강과 지혜)가 포함됩니다. 성인 훈련의 세 가지 수준으로는 신체-마인드 건강 (BMH), BMB (Body-Mind Balance) 및 Body-Mind Purification (BMP)이 포함됩니다. 이론적이고 실용적인 테스트에서 입증 한 바와 같이 세 가지 수준을 모두 마스터하는 성인은 코치가 될 수 있습니다. 잠재적 인 코치는 실험 및 제어 그룹과 협력하여 경험이 있어야하고 추가 교육을 받아야합니다.

Tang은 4 세에서 90 세 사이의 수천 명의 중국 어린이와 성인을 개인적으로 훈련하여 통합 신체 마인드 훈련 기술을 사용했습니다. Tang은 소형 디스크 (CD)를 사용할 수 있지만 먼저 코칭을하지 않고 CD에서 가르치기가 어렵다고 말했다. 2011 년 초, IBMT는 중국에서만 제공됩니다. 오레곤 대학교 (University of Oregon)의 외부 테스트 및 연구는 아직 미국에 도달하지 못했습니다.