통합 신체 마인드 트레이닝이란 무엇입니까?

통합 신체-마인드 트레이닝 (IBMT)은 1990 년대에 중국 대련의 신경 정보 과학 연구소의 교수 인 Yi-Yuan Tang이 오리건 대학 심리학자와 공동으로 개발 한 성인 및 아동 명상 기술입니다. 마이클 포스너. 이 기술은 전통 중국 의학, 도교 및 유교에 기초합니다. 사고 조절에 중점을두고 장기 훈련이 필요한 다른 명상 기술과 달리, 통합적인 신체-마인드 훈련은 단기 훈련을 통한 신체-마인드 인식에 중점을 둡니다. 자연스럽게 자세, 호흡, 이완 및 몸과 마음의 조화를 통해 생각의 점진적인 통제가 이루어집니다.

통합 신체-마인드 트레이닝은 학생들에게 즉각적인 결과를 보여주기 위해 고안되었습니다. 단 5 일 (단, 매일 20 분)의 단기 교육을받은 후 참가자들은 집중력, 휴식 및 신체 인식이 높아집니다. 대부분의 참가자는 매일의 스트레스, 불안, 우울증, 분노 및 피로가 현저히 감소합니다. 또한, 시험 그룹은 감정 및인지 능력이 전반적으로 향상되고 사회적 행동이 향상되었음을 보여줍니다. 자격을 갖춘 코치가 훈련 수업을지도합니다.

코치는 편안한 분위기를 제공하고 몸과 마음의 조화를 이루기 위해 호흡 및 자세 운동, 정신적 이미지 및 진정 음악에 참여자를 안내합니다. 그들은 기술을 올바르게 연습하기 위해 참가자를 모니터링하고 얼굴 표정과 신체 신호를 면밀히 관찰하여 투쟁이나 스트레스의 징후가 있는지 확인합니다. 각 세션 후에 코치는 참가자에게 개별 피드백을 제공하고 질문에 답변합니다. 코치들은 모든 사람들이 내면의 아름다움에 대한 잠재력을 충분히 가지고 있다고 믿고 있으며, 개별화 된 피드백을 통해 참가자들이 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 안내하는 것이 그들의 임무입니다.

통합적인 몸-마인드 트레이닝은 성인을위한 3 가지 레벨의 훈련과 어린이를위한 1 단계 (건강과 지혜)를 포함합니다. 3 가지 레벨의 성인 교육에는 신체 정신 건강 (BMH), 신체 정신 균형 (BMB) 및 신체 정신 정화 (BMP)가 포함됩니다. 이론 및 실기 시험에서 입증 된 것처럼 세 가지 레벨을 모두 마스터 한 성인은 코치가 될 수 있습니다. 잠재적 인 코치는 실험 및 제어 그룹과 협력하여 훈련이 의도 한대로 정확하게 이해하도록 경험을 쌓고 추가 훈련을 받아야합니다.

Tang은 4 세에서 90 세 사이의 수천 명의 중국 어린이와 성인에게 신체적 훈련 기술을 사용하도록 개인적으로 교육했습니다. Tang은 CD (compact disc)를 구할 수 있지만, 먼저 코칭을하지 않고 CD로 가르치기가 어렵다고 말했다. 2011 년 초 현재 IBMT는 중국에서만 제공됩니다. 아직 오리건 대학교의 시험 및 연구를 제외하고는 미국에 아직 도달하지 못했습니다.