O que é treinamento integrador de corpo e mente?
O treinamento integrativo de corpo e mente (IBMT) é uma técnica de meditação para adultos e crianças desenvolvida nos anos 90 por Yi-Yuan Tang, professor do Instituto de Neuroinformática e Laboratório de Corpo e Mente em Dalian, China, em colaboração com o psicólogo da Universidade de Oregon Michael Posner. A técnica é baseada na medicina tradicional chinesa, taoísmo e confucionismo. Ao contrário de outras técnicas de meditação, que se concentram no controle do pensamento e requerem treinamento de longo prazo, o treinamento integrador de corpo e mente se concentra na percepção do corpo e da mente por meio de treinamento de curto prazo. O controle gradual do pensamento ocorre mais tarde - naturalmente, através da postura, respiração, relaxamento e harmonia corpo-mente.
O treinamento integrador de corpo e mente é projetado para mostrar resultados imediatos com os alunos. Após um treinamento de curta duração de apenas cinco dias - e apenas 20 minutos em cada um desses dias - os participantes demonstram maior atenção, relaxamento e consciência corporal-mente. A maioria dos participantes percebe uma diminuição significativa no estresse diário, ansiedade, depressão, raiva e fadiga. Além disso, os grupos de testes mostram uma melhoria geral no desempenho emocional e cognitivo, além de um comportamento social aprimorado. As aulas de treinamento são guiadas, e não ministradas, por treinadores altamente qualificados.
Os treinadores são responsáveis por proporcionar um ambiente descontraído e orientar os participantes nos exercícios de respiração e postura, imagens mentais e música suave para alcançar a harmonia corpo-mente. Eles monitoram os participantes para garantir que as técnicas sejam praticadas adequadamente e observam atentamente as expressões faciais e os sinais corporais quanto a sinais de luta ou estresse. Após cada sessão, o treinador fornece aos participantes feedback individual e responde a perguntas. Os treinadores acreditam que todo mundo tem todo o potencial para a beleza interior, e é seu trabalho orientar os participantes a alcançar todo o seu potencial por meio de feedback individualizado.
O treinamento integrador de corpo-mente incorpora três níveis de treinamento para adultos e um nível - saúde e sabedoria - para crianças. Os três níveis de treinamento de adultos incluem saúde corpo-mente (BMH), equilíbrio corpo-mente (BMB) e purificação corpo-mente (BMP). Adultos que dominam todos os três níveis, como demonstrado por testes teóricos e práticos, podem se inscrever para se tornar um treinador. Os treinadores em potencial devem ter experiência e receber treinamento adicional, trabalhando com grupos experimentais e de controle para garantir que eles entendam o treinamento exatamente como ele se destina.
Tang treinou pessoalmente milhares de crianças e adultos chineses, com idades entre 4 e 90 anos, para usar técnicas integrativas de treinamento corpo-mente. Enquanto os CDs (CDs) estão disponíveis, Tang disse que é difícil ensinar com o CD sem antes ter tido treinamento. Desde o início de 2011, o IBMT é oferecido apenas na China. Ainda não chegou aos Estados Unidos, fora de testes e pesquisas na Universidade de Oregon.