¿Qué es la bursitis isquiogluteal?
La bursitis isquioglútea se refiere a la inflamación y la sensibilidad en un pequeño saco de amortiguación llamado bursa en la pelvis. Las bolsas isquioglúteas se encuentran entre los tendones isquiotibiales y los huesos pélvicos de cada cadera. En la mayoría de los casos, la bursitis se debe a la tensión repetitiva que se ejerce sobre las nalgas debido a la actividad física o al sentarse en una superficie dura durante largos períodos de tiempo. Una persona que tiene bursitis isquioglútea puede experimentar dolores, rigidez y sensibilidad en una o ambas nalgas. Los síntomas generalmente pueden aliviarse con hielo, masajes, medicamentos y un período de descanso de dos a cuatro semanas.
Los tendones y músculos isquiotibiales están muy involucrados en la mayoría de las actividades físicas. Ayudan a doblarse, torcerse, saltar y correr. Las bolsas isquioglúteas llenas de líquido actúan como cojines para los músculos isquiotibiales y los huesos pélvicos. En el caso de la bursitis isquioglútea, una o ambas bolsas están inflamadas y dolorosas.
Las causas más comunes de la bursitis isquioglútea son, curiosamente, niveles de actividad muy altos y muy bajos. Los corredores y atletas que practican deportes rápidos y de alto impacto que involucran saltos y giros corren el riesgo de experimentar bursitis debido a la constante fricción y presión ejercida sobre las caderas. Las personas que son principalmente sedentarias debido a su trabajo también pueden desarrollar la afección. Sentarse en una superficie dura durante varias horas al día, varios días a la semana ejerce una gran presión sobre las bolsas isquioglúteas.
La mayoría de los casos de bursitis isquiogluteal se presentan gradualmente. Los primeros síntomas pueden ser dolores sordos en las nalgas cuando se dedican a la actividad o se sientan. Con el tiempo, la bolsa inflamada puede causar dolores constantes y sensibilidad. Puede sentirse como si las piernas estuvieran más débiles de lo normal, y una persona podría no poder inclinarse o caminar cómodamente. Si el problema no se trata y un individuo trata de continuar con sus actividades regulares, corre el riesgo de sufrir una lesión grave y debilitante.
El tratamiento primario para la bursitis isquioglútea es el descanso. Los médicos enfatizan la importancia de evitar todas las actividades que desencadenan síntomas dolorosos durante las primeras semanas. Colocar hielo en la nalga, mantener la pierna afectada elevada, masajear el músculo y tomar analgésicos de venta libre pueden proporcionar un alivio más rápido de los síntomas. Los casos muy dolorosos o persistentes de bursitis deben ser señalados a un médico. El médico puede recetar un analgésico de alta resistencia o inyectar la bursa con una solución de corticosteroides para proporcionar un alivio temporal.
Una vez que la pierna comienza a sentirse mejor, una persona puede comenzar ejercicios simples de estiramiento y hacer caminatas cortas para recuperar gradualmente la fuerza. Es esencial volver a la actividad lentamente para asegurarse de que todos los síntomas se hayan resuelto. Los episodios futuros de bursitis se pueden evitar estirando y calentando adecuadamente antes de correr e invertir en una silla o cojín más suave para el trabajo.