Co to jest zapalenie kaletki kulszowo-szyjnej?
Zapalenie kaletki kulszowo-gardłowej odnosi się do stanu zapalnego i tkliwości w małym worku amortyzującym zwanym kaletką w miednicy. Bursae ischioglutealne leżą między ścięgnami ścięgien i kości miednicy w każdym biodrze. W większości przypadków zapalenie kaletki jest wynikiem powtarzających się obciążeń pośladków wynikających z aktywności fizycznej lub siedzenia na twardej powierzchni przez dłuższy czas. Osoba, która ma zapalenie kaletki kulszowo-szyjnej, może odczuwać bóle, sztywność i tkliwość w jednym lub obu pośladkach. Objawy można zwykle złagodzić za pomocą lodu, masażu, leków i dwutygodniowego okresu odpoczynku.
Ścięgna i mięśnie ścięgien są bardzo zaangażowane w większość aktywności fizycznych. Pomagają w zginaniu, skręcaniu, skakaniu i bieganiu. Wypełnione płynem torebki kulszowo-pośladkowe działają jak poduszki dla mięśni ścięgien i kości miednicy. W przypadku zapalenia kaletki kulszowo-szyjnej jeden lub oba kaletki mają stan zapalny i są bolesne.
Najczęstsze przyczyny zapalenia kaletki kulszowo-szyjnej to, co ciekawe, bardzo wysoki i bardzo niski poziom aktywności. Biegacze i sportowcy uprawiający szybkie sporty o dużej sile uderzenia, które obejmują skoki i skręty, są narażeni na zapalenie kaletki z powodu stałego tarcia i nacisku wywieranego na biodra. Osoby, które są głównie siedzące w pozycji siedzącej z powodu swojej pracy, mogą również rozwinąć ten stan. Siedzenie na twardej powierzchni przez kilka godzin dziennie przez kilka dni w tygodniu wywiera duży nacisk na kaletki kulszowoszczynowe.
Większość przypadków zapalenia kaletki kulszowo-szyjnej pojawia się stopniowo. Pierwszymi objawami mogą być tępe bóle pośladków podczas angażowania się w aktywność lub siadania. Z biegiem czasu zapalenie kaletki może powodować ciągłe bóle i tkliwość. Może się wydawać, że nogi są słabsze niż zwykle, a osoba może nie być w stanie wygodnie się pochylić lub przejść. Jeśli problem nie zostanie rozwiązany, a dana osoba spróbuje kontynuować regularne czynności, istnieje ryzyko poważnej, wyniszczającej szkody.
Podstawowym leczeniem zapalenia kaletki kulszowo-szyjnej jest odpoczynek. Lekarze podkreślają znaczenie unikania wszelkich działań wywołujących bolesne objawy przez pierwsze kilka tygodni. Oblodzenie pośladków, utrzymanie podniesionej dotkniętej nogi, masowanie mięśni i przyjmowanie bez recepty środków przeciwbólowych może zapewnić szybsze złagodzenie objawów. Bardzo bolesne lub uporczywe przypadki zapalenia kaletki powinny zostać zgłoszone lekarzowi. Lekarz może przepisać silny środek przeciwbólowy lub wstrzyknąć kaletkę w roztwór kortykosteroidowy, aby zapewnić tymczasową ulgę.
Gdy noga zacznie czuć się lepiej, osoba może rozpocząć proste ćwiczenia rozciągające i iść na krótkie spacery, aby stopniowo odbudować siłę. Ważne jest, aby powrócić do aktywności powoli, aby upewnić się, że wszystkie objawy ustąpiły. Przyszłych epizodów zapalenia kaletki można uniknąć, odpowiednio rozciągając i rozgrzewając się przed bieganiem i inwestując w bardziej miękkie krzesło lub poduszkę do pracy.