坐og滑液包炎とは

坐骨og滑液包炎は、骨盤の滑液包と呼ばれる小さなクッション嚢の炎症と圧痛を指します。 坐骨og嚢は、各股関節のハムストリング腱と骨盤骨の間にあります。 ほとんどの場合、滑液包炎は、身体活動または長時間にわたって硬い表面に座っていることにより、but部に繰り返し負荷がかかることに起因します。 坐骨og滑液包炎のある人は、片方または両方のbut部に痛み、こわばり、圧痛を感じることがあります。 症状は通常、氷、マッサージ、薬物療法、および2〜4週間の休息で緩和できます。

ハムストリングの腱と筋肉は、ほとんどの身体活動に大きく関与しています。 彼らは、曲げ、ねじれ、ジャンプ、および実行に役立ちます。 液体で満たされた坐骨og嚢は、ハムストリング筋と骨盤骨のクッションとして機能します。 坐骨og滑液包炎の場合、片方または両方の滑液包が炎症を起こし、痛みを伴います。

興味深いことに、坐骨滑液包炎の最も一般的な原因は、非常に高いレベルと非常に低いレベルの活動です。 ジャンプやひねりを伴う高速でインパクトのあるスポーツに従事するランナーやアスリートは、腰に絶えず摩擦と圧力がかかるため、滑液包炎を経験するリスクがあります。 仕事のために主に座りがちな人もこの状態を発症する可能性があります。 硬い表面に1日数時間、週に数日座ると、坐骨og嚢に大きな圧力がかかります。

坐骨og滑液包炎のほとんどの症例は徐々に起こります。 最初の症状は、活動をしているときや座っているときのbut部の鈍い痛みです。 時間の経過とともに、炎症を起こした滑液包は、絶え間ない痛みと圧痛を引き起こす可能性があります。 脚が通常よりも弱いかのように感じることがあり、人が快適に曲げたり歩いたりできない場合があります。 問題が未処理のままで、個人が定期的な活動を続けようとすると、その人は衰弱させる重大な傷害を被る危険があります。

坐骨og滑液包炎の主な治療は休息です。 医師は、最初の数週間は痛みを伴う症状を引き起こすすべての活動を避けることの重要性を強調しています。 部の氷結、患部の挙上、筋肉のマッサージ、市販の鎮痛剤の服用により、症状を迅速に緩和できます。 滑液包炎の非常に痛みを伴うまたは持続的な症例は、医師の注意を引く必要があります。 医師は、高強度の鎮痛剤を処方するか、コルチコステロイド溶液を滑液包に注入して一時的な緩和を行います。

脚の調子が良くなったら、簡単なストレッチエクササイズを開始し、短い歩きで徐々に筋力を回復させることができます。 すべての症状が解決したことを確認するには、ゆっくりと活動に戻ることが不可欠です。 滑液包炎の将来のエピソードは、実行する前に適切にストレッチとウォームアップを行い、仕事のために柔らかい椅子やクッションに投資することで回避できます。