Qu'est-ce que la bursite ischioglutale?
La bursite ischioglutale se réfère à l'inflammation et à la sensibilité dans un petit sac de rembourrage appelé bourse dans le bassin. Les bourses ischioglutales se situent entre les tendons du jarret et les os du bassin de chaque hanche. Dans la plupart des cas, la bursite résulte de tensions répétitives exercées sur les fesses suite à une activité physique ou après s'être assis sur une surface dure pendant de longues périodes. Une personne atteinte de bursite ischioglutale peut ressentir des courbatures, une raideur et une sensibilité dans une ou les deux fesses. Les symptômes peuvent généralement être soulagés avec de la glace, des massages, des médicaments et une période de repos de deux à quatre semaines.
Les tendons et les muscles ischio-jambiers sont fortement impliqués dans la plupart des activités physiques. Ils aident à se plier, à se tordre, à sauter et à courir. Les bourses ischiogluteal remplies de liquide agissent comme des coussins pour les muscles ischio-jambiers et les os du bassin. Dans le cas de la bursite ischioglutale, une ou les deux bourses sont enflammées et douloureuses.
Il est intéressant de noter que les causes les plus courantes de bursite ischioglutale sont les niveaux d'activité très élevés et très faibles. Les coureurs et les athlètes qui pratiquent des sports rapides à fort impact impliquant des sauts et des virages risquent de souffrir de bursite en raison des frictions et de la pression constantes exercées sur les hanches. Les personnes qui sont principalement sédentaires en raison de leur travail peuvent également développer la maladie. Être assis sur une surface dure plusieurs heures par jour, plusieurs jours par semaine, exerce une forte pression sur les bourses ischioglutales.
La plupart des cas de bursite ischioglutale surviennent progressivement. Les premiers symptômes peuvent être des douleurs sourdes dans les fesses lors d’une activité physique ou en position assise. Au fil du temps, une bourse enflammée peut causer des douleurs et une sensibilité constantes. On peut avoir l'impression que les jambes sont plus faibles que la normale et qu'une personne pourrait ne pas être capable de se plier ou de marcher confortablement. Si le problème n'est pas traité et qu'une personne tente de continuer ses activités régulières, elle risque de subir une blessure grave et débilitante.
Le traitement principal de la bursite ischioglutale est le repos. Les médecins soulignent l’importance d’éviter toutes les activités qui déclenchent des symptômes douloureux pendant les premières semaines. Glacer la fesse, maintenir la jambe affectée surélevée, masser le muscle et prendre des analgésiques en vente libre peuvent procurer un soulagement plus rapide des symptômes. Les cas de bursite très douloureux ou persistants doivent être signalés à un médecin. Le médecin peut prescrire un analgésique très résistant ou injecter à la bourse une solution de corticostéroïde pour apporter un soulagement temporaire.
Une fois que la jambe commence à se sentir mieux, une personne peut commencer à faire de simples exercices d'étirement et entreprendre de courtes marches pour retrouver progressivement sa force. Il est essentiel de reprendre l'activité lentement pour s'assurer que tous les symptômes ont disparu. Les futurs épisodes de bursite peuvent être évités en s'étirant et en s'échauffant correctement avant de courir et en investissant dans une chaise ou un coussin plus moelleux pour le travail.