Wat is Ischiogluteale bursitis?
Ischiogluteale bursitis verwijst naar ontsteking en gevoeligheid in een kleine kussenzak die een bursa in het bekken wordt genoemd. De ischiogluteale bursae liggen tussen de hamstrings en pezen in elke heup. In de meeste gevallen is bursitis het gevolg van repetitieve belasting op de billen door fysieke activiteit of van langdurig op een hard oppervlak gaan zitten. Een persoon met ischiogluteale bursitis kan pijn, stijfheid en gevoeligheid in één of beide billen ervaren. Symptomen kunnen meestal worden verlicht met ijs, massage, medicijnen en een rustperiode van twee tot vier weken.
De hamstring pezen en spieren zijn zeer betrokken bij de meeste fysieke activiteiten. Ze helpen met buigen, draaien, springen en rennen. De met vloeistof gevulde ischiogluteale bursae fungeren als kussens voor de hamstringspieren en de bekkenbeenderen. In het geval van ischiogluteale bursitis zijn een of beide bursae ontstoken en pijnlijk.
De meest voorkomende oorzaken van ischiogluteale bursitis zijn, interessant, zeer hoge en zeer lage niveaus van activiteit. Lopers en atleten die snelle, high-impact sporten beoefenen waarbij sprongen en wendingen zijn betrokken, lopen het risico bursitis te ervaren vanwege de constante wrijving en druk op de heupen. Mensen die voornamelijk zittend zijn vanwege hun werk, kunnen de aandoening ook ontwikkelen. Als u meerdere uren per dag, meerdere dagen per week op een harde ondergrond zit, oefent u veel druk uit op de ischiogluteale slijmbeurs.
De meeste gevallen van ischiogluteale bursitis komen geleidelijk tot stand. De eerste symptomen kunnen doffe pijn in de billen zijn tijdens het sporten of zitten. Na verloop van tijd kan een ontstoken bursa constante pijn en gevoeligheid veroorzaken. Het kan voelen alsof de benen zwakker zijn dan normaal, en een persoon kan misschien niet comfortabel bukken of lopen. Als het probleem niet wordt behandeld en een persoon probeert door te gaan met normale activiteiten, loopt hij of zij het risico op een ernstige, slopende verwonding.
De primaire behandeling voor ischiogluteale bursitis is rust. Artsen benadrukken het belang van het vermijden van alle activiteiten die pijnlijke symptomen veroorzaken gedurende de eerste paar weken. De billen bevriezen, het aangetaste been omhoog houden, de spier masseren en vrij verkrijgbare pijnstillers nemen kan snellere verlichting van de symptomen bieden. Zeer pijnlijke of aanhoudende gevallen van bursitis moeten onder de aandacht van een arts worden gebracht. De arts kan een pijnstiller met hoge sterkte voorschrijven of de slijmbeurs injecteren met een corticosteroïde-oplossing om tijdelijke verlichting te bieden.
Zodra het been zich beter begint te voelen, kan een persoon eenvoudige rekoefeningen beginnen en korte wandelingen maken om geleidelijk aan kracht op te bouwen. Het is essentieel om langzaam terug te keren naar activiteit om ervoor te zorgen dat alle symptomen zijn verdwenen. Toekomstige afleveringen van bursitis kunnen worden vermeden door zich goed uit te rekken en op te warmen voordat ze rennen en investeren in een zachtere stoel of kussen voor werk.