¿Qué es la respiración de Lamaze?
La respiración de Lamaze es una serie de ejercicios de respiración que forma parte del método Lamaze desarrollado en 1951 por el Dr. Ferdinand Lamaze, un obstetra francés, para proporcionar una forma natural y libre de drogas para manejar el dolor y el estrés del parto. El método Lamaze consiste en clases de educación de parto, técnicas de relajación, participación activa del padre como "entrenador" en el proceso de nacimiento y técnicas de respiración específicas. La respiración de Lamaze es una parte integral del método Lamaze. Después de determinar una línea de base o un patrón de respiración normal, hay cuatro tipos de patrones de respiración involucrados en la respiración de Lamaze: limpieza, lenta, soplado y respiración estampada.
La respiración de limpieza se usa para comenzar y terminar el ciclo de respiración de Lamaze. Es una respiración relajante que se usa al principio y al final de las contracciones uterinas. La respiración se logra respirando lo más lento y profundamente posible a través de la nariz y exhalando a la misma velocidad a través de la boca.
Después de la limpiezaAliento, el siguiente paso en la respiración de Lamaze generalmente es el aliento lento. La respiración lenta es una respiración que inhala a un recuento de tres, cuatro o cinco y exhala al mismo conteo. La respiración lenta también se usa como una respiración relajante, pero con más enfoque.
Blowing Breath describe una respiración suave y poco profunda que se usa después de que se ha producido relajación para prolongar la relajación. Cuán suave es esta respiración se puede demostrar cuando uno sostiene un trozo de papel a pocas pulgadas de la boca y respira. El papel debe aletear suavemente al exhalación. Esta es la respiración de Lamaze hecha entre contracciones.
La respiración de Lamaze utilizada durante las contracciones es el aliento estampado. La respiración estampada consiste en una inhalación suave con dos a cuatro exhalaciones rápidas. Por ejemplo, en una exhala de cuatro cargos, el sonido hecho sería "hee, ji, ji", con una inhalación rápida antes de terminar con una exhalación de "hoo". El estampado BSe utiliza la reaatina para la duración de la contracción.
Estos patrones de respiración se enseñan y se refuerzan en cada clase de niños de Método de Lamaze. Las técnicas no son difíciles, pero la práctica es importante para el proceso. Después de practicar estas técnicas de respiración durante los nueve meses de embarazo, se convierten en casi una segunda naturaleza para la madre y para el padre, que entrenará y guiará la respiración durante el nacimiento.
La técnica de respiración de Lamaze se desarrolló para la experiencia del parto, pero cualquier persona puede ser utilizado como una técnica de relajación efectiva. Las respiraciones no tienen que realizarse en ningún orden en particular. Se pueden usar en cualquier número de combinaciones para adaptarse a los objetivos de relajación individual.