¿Qué es la respiración de Lamaze?
La respiración de Lamaze es una serie de ejercicios de respiración que forma parte del método Lamaze desarrollado en 1951 por el Dr. Ferdinand Lamaze, un obstetra francés, para proporcionar una forma natural y libre de drogas para controlar el dolor y el estrés del parto. El método Lamaze consiste en clases de educación para el parto, técnicas de relajación, participación activa del padre como "entrenador" en el proceso del parto y técnicas de respiración específicas. La respiración Lamaze es una parte integral del método Lamaze. Después de determinar una línea de base o un patrón de respiración normal, existen cuatro tipos de patrones de respiración involucrados en la respiración de Lamaze: limpieza, respiración lenta, soplada y patrón de respiración.
La respiración limpiadora se usa para comenzar y finalizar el ciclo de respiración de Lamaze. Es un aliento calmante que se usa al principio y al final de las contracciones uterinas. La respiración se logra inhalando lo más lenta y profundamente posible por la nariz y exhalando al mismo ritmo por la boca.
Después de la respiración limpiadora, el siguiente paso en la respiración de Lamaze generalmente es la respiración lenta. La respiración lenta es la respiración que inhala contando tres, cuatro o cinco y exhala con la misma cuenta. La respiración lenta también se usa como una respiración calmante, pero con más concentración.
La respiración que sopla describe una respiración suave y superficial que se usa después de que se produce la relajación para prolongar la relajación. Se puede demostrar cuán suave es esta respiración cuando uno sostiene un trozo de papel a unas pulgadas de la boca y respira. El papel debe agitarse suavemente al exhalar. Esta es la respiración de Lamaze realizada entre contracciones.
La respiración de Lamaze utilizada durante las contracciones es la respiración modelada. La respiración modelada consiste en una inhalación suave con dos o cuatro exhalaciones rápidas. Por ejemplo, en una exhalación de cuatro recuentos, el sonido hecho sería "ji, ji, ji", con una inhalación rápida antes de terminar con una exhalación de "hoo". La respiración modelada se usa mientras dura la contracción.
Estos patrones de respiración se enseñan y refuerzan en cada clase de método de parto Lamaze. Las técnicas no son difíciles, pero la práctica es importante para el proceso. Después de practicar estas técnicas de respiración durante los nueve meses de embarazo, se convierten casi en una segunda naturaleza para la madre y para el padre, que entrenará y guiará la respiración durante el parto.
La técnica de respiración Lamaze fue desarrollada para la experiencia del parto, pero cualquiera puede usarla como una técnica de relajación efectiva. Las respiraciones no tienen que realizarse en ningún orden en particular. Se pueden usar en cualquier número de combinaciones para adaptarse a los objetivos individuales de relajación.