Wat is Lamaze ademend?
Lamaze ademhaling is een reeks ademhalingsoefeningen die deel uitmaken van de Lamaze-methode die in 1951 is ontwikkeld door Dr. Ferdinand Lamaze, een Franse verloskundige, om een drugsvrije, natuurlijke manier te bieden om de pijn en stress van de bevalling te beheersen. De LAMAZE -methode bestaat uit de klassen van de bevallingseducatie, ontspanningstechnieken, actieve deelname van de vader als "coach" in het geboorteproces en specifieke ademhalingstechnieken. Lamaze ademhaling is een integraal onderdeel van de Lamaze -methode. Na het bepalen van een basislijn of normaal ademhalingspatroon, zijn er vier soorten adempatronen betrokken bij Lamaze -ademhaling: reinigen, langzaam, blazen en ademhaling met een patroon.
De reinigende adem wordt gebruikt om te beginnen en te beëindigen van de raillaze ademhalingscyclus. Het is een kalmerende adem die wordt gebruikt aan het begin en einde van de baarmoedercontracties. De adem wordt bereikt door zo langzaam en zo diep mogelijk door de neus te ademen en met dezelfde snelheid door de mond te ademen.
na het reinigenAdem, de volgende stap in Lamaze -ademhaling is meestal de langzame ademhaling. Langzame ademhaling ademt dat inhaleert tot een telling van drie, vier of vijf en uitademt naar dezelfde telling. Langzame ademhaling wordt ook gebruikt als een kalmerende adem, maar met meer focus.
Bladeren Breath beschrijft een zachte, ondiepe adem die wordt gebruikt nadat ontspanning is opgetreden om ontspanning te verlengen. Hoe zacht deze adem is, kan worden aangetoond wanneer men een stuk papier een paar centimeter van de mond vasthoudt en ademt. Het papier moet zachtjes fluiten bij uitademing. Dit is de lamaze ademhaling tussen contracties.
De lamaze ademhaling die wordt gebruikt tijdens weeën is de ademhaling met een patroon. De ademhaling bestaat uit een zachte inhale met twee tot vier snelle uitademen. Bij een uitademing van vier tellen zou het gemaakte geluid bijvoorbeeld 'Hee, Hee, Hee' zijn met een snelle inademen voordat hij eindigt met een uitadviserende 'Hoo'. Het patroon BReath wordt gebruikt voor de duur van de samentrekking.
Deze ademhalingspatronen worden onderwezen en versterkt bij elke Lamaze -methode kinderbirdingklasse. De technieken zijn niet moeilijk, maar de praktijk is belangrijk voor het proces. Na het oefenen van deze ademhalingstechnieken voor de negen maanden van de zwangerschap, worden ze bijna een tweede natuur voor de moeder en de vader, die de ademhaling tijdens de geboorte zal coachen en begeleiden.
De Lamaze -ademhalingstechniek is ontwikkeld voor de bevallingservaring, maar het kan door iedereen worden gebruikt als een effectieve ontspanningstechniek. De ademhalingen hoeven niet in een bepaalde volgorde te worden uitgevoerd. Ze kunnen in een willekeurig aantal combinaties worden gebruikt om aan individuele ontspanningsdoelen te voldoen.