O que é a respiração de Lamaze?

A respiração Lamaze é uma série de exercícios respiratórios que fazem parte do método Lamaze, desenvolvido em 1951 pelo Dr. Ferdinand Lamaze, um obstetra francês, para fornecer uma maneira natural e livre de drogas de gerenciar a dor e o estresse do parto. O método Lamaze consiste em aulas de educação sobre o parto, técnicas de relaxamento, participação ativa do pai como "treinador" no processo de nascimento e técnicas respiratórias específicas. A respiração de Lamaze é parte integrante do método de Lamaze. Após determinar uma linha de base ou padrão de respiração normal, existem quatro tipos de padrões de respiração envolvidos na respiração de Lamaze: limpeza, respiração lenta, soprada e respiração padronizada.

A respiração de limpeza é usada para iniciar e finalizar o ciclo respiratório de Lamaze. É uma respiração calmante que é usada no início e no final das contrações uterinas. A respiração é realizada inspirando o mais lenta e profundamente possível pelo nariz e expirando na mesma velocidade pela boca.

Após a respiração de limpeza, o próximo passo na respiração de Lamaze geralmente é a respiração lenta. Respiração lenta é a respiração que inspira até três, quatro ou cinco e expira na mesma contagem. A respiração lenta também é usada como uma respiração calmante, mas com mais foco.

A respiração soprada descreve uma respiração suave e superficial que é usada após o relaxamento para prolongar o relaxamento. O quão suave é essa respiração pode ser demonstrada quando alguém segura um pedaço de papel a alguns centímetros da boca e respira. O papel deve flutuar suavemente após a expiração. Essa é a respiração de Lamaze feita entre as contrações.

A respiração de Lamaze usada durante as contrações é a respiração padronizada. A respiração padronizada consiste em uma inspiração suave com duas a quatro exalações rápidas. Por exemplo, em uma expiração de quatro contagens, o som emitido seria "hee, hee, hee", com uma inspiração rápida antes de terminar com uma expiração de "hoo". A respiração padronizada é usada durante a contração.

Esses padrões respiratórios são ensinados e reforçados em cada aula de parto do método Lamaze. As técnicas não são difíceis, mas a prática é importante para o processo. Depois de praticar essas técnicas de respiração durante os nove meses de gravidez, elas se tornam quase uma segunda natureza para a mãe e o pai, que treinam e orientam a respiração durante o nascimento.

A técnica de respiração Lamaze foi desenvolvida para a experiência do parto, mas pode ser usada por qualquer pessoa como uma técnica de relaxamento eficaz. As respirações não precisam ser realizadas em nenhuma ordem específica. Eles podem ser usados ​​em qualquer número de combinações para atender às metas individuais de relaxamento.