Vad andas Lamaze?
Lamaze-andning är serie andningsövningar som är en del av Lamaze-metoden som utvecklats 1951 av Dr. Ferdinand Lamaze, en fransk barnläkare, för att ge ett läkemedelsfritt, naturligt sätt att hantera smärtan och stressen av förlossningen. Lamaze -metoden består av faderskapskurser, avslappningstekniker, faderns aktivt deltagande som "tränare" i födelseprocessen och specifika andningstekniker. Lamaze -andning är en integrerad del av Lamaze -metoden. Efter att ha bestämt en baslinje eller normalt andningsmönster finns det fyra typer av andningsmönster involverade i lamaze andning: rengöring, långsam, blåser och mönstrad andning.
Rengöring av andetag används för att börja och avsluta lamaze andningscykeln. Det är ett lugnande andetag som används i början och slutet av livmoders sammandragningar. Andningen uppnås genom att andas in så långsamt och så djupt som möjligt genom näsan och andas ut i samma takt genom munnen.
Efter rengöringenAndas, nästa steg i lamaze andning är vanligtvis det långsamma andetaget. Långsam andning andas som inandas till en räkning av tre, fyra eller fem och utandas till samma räkning. Långsam andning används också som ett lugnande andetag, men med mer fokus.
Blåsande andetag beskriver ett mjukt, grunt andetag som används efter avslappning har inträffat för att förlänga avslappning. Hur mjukt detta andetag kan demonstreras när man har ett papper några centimeter från munnen och andas. Papperet bör mjukt fladdra vid utandning. Detta är lamaze andning som görs mellan sammandragningar.
Lamaze andning som används under sammandragningar är det mönstrade andetaget. Det mönstrade andetaget består av en mjuk inandning med två till fyra snabba utandningar. Till exempel, på en fyra-räkning, skulle ljudet vara "hee, hee, hee," med en snabb inandning innan det slutar med en utandning av "hoo." Den mönstrade bRöd används under sammandragningens varaktighet.
Dessa andningsmönster lärs ut och förstärks vid varje lamaze -metod för barnbrusbipig. Teknikerna är inte svåra, men praxis är viktig för processen. Efter att ha tränat dessa andningstekniker för de nio månaderna av graviditeten blir de nästan andra naturen för modern och för fadern, som kommer att träna och vägleda andning under födelsen.
Lamaze andningsteknik utvecklades för förlossningsupplevelsen, men den kan användas av vem som helst som en effektiv avslappningsteknik. Andningen behöver inte utföras i någon särskild ordning. De kan användas i valfritt antal kombinationer som passar individuella avslappningsmål.